Faire du vélo à presque 70 ans
Tonyjac
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mardi 25 mars 2014
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jacques - 16 sept. 2021 à 21:03
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4 réponses
Salut, J'ai 70 ans et je fais du vélo. Il y a deux choses importantes : la position et le coeur. Pour la position, un bon marchand de vélo doit être compétent et donner de bons conseils. Pour le coeur : il faut porter un cardio-fréquencemètre et ne pas dépasser 220 moins l'âge, c'est à dire 150.
Pour le reste, ce n'est pas la peine d'acheter un vélo cher, mais il faut qu'il soit léger et rigide. Un bon cadre en acier peut convenir. Braquet : je mets 51 et 42 x 13 à19.
Pour les sorties, commencer par de courtes distances et monter progressivement. Ce n'est pas la peine de rouler tous les jours, tous les 2 ou 3 jours, ça suffit et c'est même meilleur. Partir avec le vent dans le nez et revenir avec le vent dans le dos. S'il fait mauvais, faire du home trainer (système TACX), pas trop fort et pas trop longtemps.
Voilà, il n'y a plus qu'à...
Pour le reste, ce n'est pas la peine d'acheter un vélo cher, mais il faut qu'il soit léger et rigide. Un bon cadre en acier peut convenir. Braquet : je mets 51 et 42 x 13 à19.
Pour les sorties, commencer par de courtes distances et monter progressivement. Ce n'est pas la peine de rouler tous les jours, tous les 2 ou 3 jours, ça suffit et c'est même meilleur. Partir avec le vent dans le nez et revenir avec le vent dans le dos. S'il fait mauvais, faire du home trainer (système TACX), pas trop fort et pas trop longtemps.
Voilà, il n'y a plus qu'à...
31 mars 2014 à 14:05
J'allais le dire : Poser la question à "Robert Marchand", mais quelqu'un du même âge que vous vous a répondu! Allez peut être voir un cardiologue pour savoir ce qu'il en pense. Demandez lui les rythmes cardiaques que vous devez respecté (maximum, soutenu, ...)
@Charleco : Le braquet me semblait élevé pour une reprise, mais rien ne l'empêche d'utiliser d'autre rapport. A voir en fonction de la région, plate ou montagneuse.................Et Argentine, c'est plutôt la vallée au milieu de la montagne!!! (vents, cotes, .....)
Guzzi850t,
en vélo, mais pour aller au travail
31 mars 2014 à 22:10
2 avril 2014 à 01:36
Nous avons des monts, beaucoup de faux plats et aussi...du vent de bord de mer.
Cet ensemble de braquets me permet de passer du plat sans vent aux reliefs dont les maxi se situent à 230 mètres.
2 avril 2014 à 09:44
4 mars 2016 à 13:26