Faire du vélo à presque 70 ans

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 jacques -
Bonjour
Je viens de m'inscrire sur ce site ( je salue tous les intern@utes), et ma première question, est pratiquement dans le titre.
Mais pour information supplémentaire, il y a lomgtemps que je ne pratique pas.
Mais avant de me procurer un vélo et autre ( et quoi ? ), je veux savoir si d'autres ont réalisés ce défi, et me dire leur expérience.
L'idéal est de trouver un cycliste dans le coin, à Argentine (73220).
Merci de vos réponses
Salutations
Tonyjac

4 réponses

Salut, J'ai 70 ans et je fais du vélo. Il y a deux choses importantes : la position et le coeur. Pour la position, un bon marchand de vélo doit être compétent et donner de bons conseils. Pour le coeur : il faut porter un cardio-fréquencemètre et ne pas dépasser 220 moins l'âge, c'est à dire 150.
Pour le reste, ce n'est pas la peine d'acheter un vélo cher, mais il faut qu'il soit léger et rigide. Un bon cadre en acier peut convenir. Braquet : je mets 51 et 42 x 13 à19.
Pour les sorties, commencer par de courtes distances et monter progressivement. Ce n'est pas la peine de rouler tous les jours, tous les 2 ou 3 jours, ça suffit et c'est même meilleur. Partir avec le vent dans le nez et revenir avec le vent dans le dos. S'il fait mauvais, faire du home trainer (système TACX), pas trop fort et pas trop longtemps.
Voilà, il n'y a plus qu'à...
Ici, dans le Boulonnais, j'utilise un triple plateau 50.40.30 et en pignons AR 6 couronnes de 13 à 28 dents.
Nous avons des monts, beaucoup de faux plats et aussi...du vent de bord de mer.
Cet ensemble de braquets me permet de passer du plat sans vent aux reliefs dont les maxi se situent à 230 mètres.
C'est Tonyjac qui demande des conseils, pas moi. En fait, j'ai fait une erreur, j'ai 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 et 21. Quand je suis en forme, je mets le 44 et même le 46. J'aime beaucoup le 46 dents. Avec un 46x23, on monte les côtes. Je ne m'attaque pas aux cols... Ce qui est important aussi est la cadence de pédalage, en moyenne, 75 tours (allure à 33, 34 km/h).
Bien joué jeune homme , j'ai ton age et vais suivre tes conseils mais ne sais quel vélo prendre pour m'entretenir et loisir : ***@*** 34970 lattes merci cordialement....Patrick
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12 octobre 2021
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ben moi, je colle ceci
même si le sujet date
http://www.nakamura.fr/choisir-taille-vtt
Bonjour, 51/42 à 70 ans...et vous moulinez à 80 tours minutes...bravo...à 70 ans il est preferable d avoir 50/34 et 28 ou mieux 32 derrière sauf si on roule le long de la mer et pas vent de face...
Mieux encore, le bon vieux 52/39/30 que ces voyous de fabricants de vélo ont supprimé pour vous faire acheter du compact...et puis du frein à disques...Qu en pensez vous ?
Serge, un modeste cyclo qui fait 12000 km en moyenne par an et 66 ans
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Salut,
Tout a fait d'accord avec les commentaires précédents !
Mais dans le choix du matériel privilégier la selle, afin d'éviter des problèmes de prostate ou de nerf pudendal !
Rouler à son rythme en souplesse et surtout éviter de suivre des plus jeunes ou plus entrainés.
Je fais toujours du VTT, mais j'ai fait sauté le plus gros plateau, pour ne pas être tenté de tirer des gros braquets.
Adapter la pratique a son âge et pas de problème !
Bon courage...
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Iaorana tonyjac.
J'ai 78 ans,j'ai pratiqué le triathlon ironman avec ma compagne.nous continuons à faire du sport course à pied vélo et natation.
En vélo je te conseille de voir un bon vélociste qui devrais te conseiller.
Pour notre part nous avons bien sur nos vélo de course.Avec triple plateau recommandé à notre âge ,aussi 2 VTT les routes d'ici ne sont pas chouettes et aussi 2 home traîner.c'est fameux pour s'entraîner en regardant les courses à la télé.
Bon courage et Faa ito ito
Gusmam.
Bonjour ,
J'ai 74 ans . J'ai fait du vélo assidument jusque vers 52 ans . Puis j'ai laissé tomber jusqu'à cette année (pour la marche ) . Mais j'avais la nostalgie du vélo ; alors j'ai fait rénover mon vélo , fait mettre des développements arrière plus adaptés que les précédents au relief de ma région (nord Tarn ) .
Il faut dire que je mange cru depuis près de 4 ans et j'ai vu à partir de ce régime que mes perfs en marche progressaient spectaculairement .
Après 3 mois de reprise et un peu moins de 2000 km dans les jambes , je suis largement au niveau de ce que je faisais à 52 ans .
Ce matin (seul) j'ai fait 75 km à 24 km/ h avec 1000 mètres de dénivellé et mon vélo a 35 ans d'âge (52x42 et 14, 16,18,20, 22,24 et 34) .
Je fais , actuellement , une sortie tous les 2 jours et fait entre 60 et 85 km à peu près sur ce rythme et dénivellé ;
J'arrêterai fin octobre car je n'aime pas le vélo l'hiver (je reviendrai un temps à la marche ) pour reprendre en mars . Et j'espère d'ici là faire une sortie de plus de 100 km (je m'en sens capable dès à présent .)