Apnée, BNSSA

Bonjour à tous,

j'aimerais savoir comment réussir les apnées du BNSSA. Je passe toutes les autre éprevues sans problèmes mais cela la me pose un gros soucis, dès qu'il y à un chrono en apnée je panique, perd mes moyens et je n'arrive pas à effectuer les 15 m que je passe sans problèmes aux entrainements pas chronométrer. Si vous auriez des conseils pour me détendre svp!!