Réussir des tractions, aide !

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Bonjour.
Voilà, je fais du sport depuis un certain temps, j'arrive d'ailleurs à enchaîner les pompes sans problème, et même des hand stand push up (pompe en perche contre un mur, une dizaine d'affilé)
Mais etonnament, je n'arrive pas à faire une simple traction.
Je ne comprends pas pourquoi, je suis bien niveau taille poids, je maîtrise pas mal de mouvements mais pas la traction..

Quelqu'un pourrai t il me donner des tuyaux, piste ?

Merci d'avance
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mercredi 22 avril 2020
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22 avril 2020

Bonjour,
Pour commencer, essaye de rester suspendu le plus longtemps possible.
Puis quand tu arrives à tenir 1 minute sans trop de peine passe aux tractions négatives : tu pars du haut du mouvement (le menton au-dessus de la barre) et tu essayes de descendre le plus lentement possible !
D'accord je vais essayer ça.. Merci l'ami