Travailler l'hypertrophie à la maison et non l'endurance

quentinpakiry Messages postés 1 Date d'inscription vendredi 5 juin 2020 Statut Membre Dernière intervention 5 juin 2020 - Modifié le 7 juin 2020 à 09:37
stf_frmu Messages postés 39384 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 29 septembre 2022 - 7 juin 2020 à 09:39
Bonjour tout le monde,

Avec toutes les salles de gym fermées et sans matériel de musculation à la maison, j'ai décidé de m'entraîner avec des sacs remplis de sacs de riz.
J'ai trouvé que c'est un bon moyen pour avoir du poids, plutôt que de faire simplement du poids du corps (qui a ses limites)

Mais j'ai un souci pour travailler la force, avec un poids très important. Comment avoir un poids supérieur à 80 kilos tout en restant pas trop encombrant ?
Si vous avez des idées, je suis preneur.

Merci à vous et au plaisir de discuter,

Quentin

1 réponse

stf_frmu Messages postés 39384 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 29 septembre 2022 102
7 juin 2020 à 09:39
Bjr
Vous allez dans un magasin de sport acheter des disques de fonte...
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