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60 réponses
bien sur il y a tojours eu des techniques....
d'abord éviter l'erreur de faire des échauffements sans thermo lotion avant
ensuite les échauffements...
ensuiite si petit entraienemnt au retour thermo lotion
si tu as exagéré emrgency spray puis concentrate
et pour articulation : emergency spray + propolis
de quelqu'un qui a eu x fractures aux 2 pieds ( pivot )
sur messagerie possible par mail autres infos avec les centre médicaux des universités américaines
Achète des stabiles ( ADIDAS ) ma cocotte .....cela fait 20 ans que je fais du hand parole de sportive.....compte 100euros la paire !!!! bye
si la douleur reste iniquement au niveau des pieds, il faudrait envisager une bonne paire de chaussures digne de ce nom !!!!
tout dépend de la douleur, il faut effectivement une bonne paire de chaussure, pour éviter les problèmes tendineux, ensuite si les douleurs persiste rajouter des semelles amortissantes (en vente chez decat par exemple) et si après tout ça, cela ne va toujours pas, il faut consulter un médecin
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Tout d'abord voir un orthopédiste pour des semelles, des chaussures style spécial handball (voir la marque qui convient le mieux). des bains de pieds tièdes et très froid (avec des glaçons), chaussettes coton, si les problèmes persistent voir plus loin, problème de poids, de genou etc..............
Marie-Ange
Tout d'abord voir un orthopédiste pour des semelles, des chaussures style spécial handball (voir la marque qui convient le mieux). des bains de pieds tièdes et très froid (avec des glaçons), chaussettes coton, si les problèmes persistent voir plus loin, problème de poids, de genou etc..............
Marie-Ange
essaie la teinture de benjoin, dans les bonnes pharmaco. tu t'en passes sous la plante des pieds et tu verras.
autre chose importante, vivre les pieds à l'air (achete toi des claquettes)
Déjà je pense qu'il faudrait changer de chaussures.
5 entainements par semaines plus match, je n'ai jamais mal aux pieds.
Si le mal persiste, consulter un podologue spécialisé dans les pathologies du sport.
Bonne chance...
podologue + nouvelle chaussure spécial hand, prends surtout surtout une demie taille au dessus il ne faut pas toucher le bout de ta chaussure avec tes orteils les pieds gonflent il te faut donc aussi un bon vendeur!!!
salut,
achète des chaussures spéciales hand une demi taille au dessus
et des bains de pieds avec de l eau salée
bon match
Pour moi après un gros effort je passe mes jambes à l'eau froide pendant 5mn ( eau très froide et non tiède). Radicale. N'oublie pas les étirement ceci est la base de tous sportif.
JG
