Quel sport me conseillez-vous de pratiquer après une longue journée
Résolu
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84 réponses
Si tu vis à la campagne, la marche est une bonne solution, le yoga aussi.En fait tout ce qui est assez doux pour ne pas t'épuiser; mais aussi qui puisse te décontracter!!!
-le taisso, le judo, la piscine, la marche, etc...
Je conseille la danse orientale. Non seulement ça libère de la fatigue physique, mais ça reconstruit le moral et ça déstresse. On s'y amuse, on se sent bien, et l'on apprend à bouger plus gracieusement sans avoir besoin de passer par la danse classique. En outre, la camaraderie y est franche et sans mesquinerie. On y trouve des jeunes et des moins jeunes, des rondes, des minces, des petites et des grandes, toutes animées par le désir de s'amuser, de déstresser et de garder un bon moral.. Je pratique depuis cinq ans et ne voudrais arrêter pour rien au monde.
ça dépend si il vous reste encore un peu d'energie ou pas, de la marche rapide ou petit footing c'est ce que je conseillerai, 30 mn pour commencer et plus apres.
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Salut, je te conseille l' aquagym. Moi ça me déstresse complaitement. Je rentre chez moi complétement vidée et surtout super zen. Et surtout, je passe une bonne nuit.
le velo sa destress pas mal et sa fait travailler tous les muscles mais attention en douceur au debut
moios je te conseil le sofball (variante du baseball), après une journée de taff rien de tel que de taper dans la ball pour evacuer le stress!
Aprés une journée de travail,fatiguante...stressante...voir emmerdante...le sport a pratiquer en rentrant a la maison??? Et bien moi je pratique le "posage sur canapé aprés une bonne douche".....Bon c'est vrai, c'est pas du sport....Mais avec une bonne flambée dans la cheminé, un bon verre de vin, une musique cool,(pas trop fort hein?)et normalement ca devrais aller.....
Moi, je te conseille le DO-IN. C'est une gymnastique énergétique basée sur l'auto-massage et la décontraction des muscles et des différents organes corporels.
du cardio training, vélo, marche active et un peu de rameur puis un bon sauna ou hammam , une douche et c le top!!!!!!
Salut ! la piscine c'est ce qu'il y a de mieux !!!! en plus tu améliores ta condition physique !!!
Pas obligée de nager pendant 1 heure sans s'arrêter, mais fais quelques longueurs et tu verras !
après une journée de travail, je vais à la piscine, ça vide la tête et cela fait du bien. Bon courage bises.
tout dépend ce que tu entends par journée fatigante c'est physique ou mentale?
Si tu travailles bcp du chapeau je te conseille de pratiquer le jogging9a vide énormémént la tête Esssayes le régulièrement et tu verras
Salut tt dépend de ta fatigue si elle est physique ou moral (etant donné la saison il va commencer à faire nuit de plus en plus tôt, le froid et dc le moral) je te conseille en spotrt coll ou tu retrouveras du mde et qui te permets de te defouler ... le badminton ds un club essai et dis moi?
A mon avis, en fonction du type de fatigue (physique ou mentale), plusieurs solutions sont envisageables : la natation (qui détend bien et qui n'est pas traumatisante), la gyme avec du stretching (qui a l'avantage - et l'inconvénient - de se pratiquer en salle) et le footing qui permet (avec un MP3 par exemple) de bien se vider la tête et de se dépenser physiquement après une journée de boulot dure mentalement... Par contre ne pas négliger les étirements après le footing : ça détend et ça amenuise les douleurs éventuelles !
