Quel sport me conseillez-vous de pratiquer après une longue journée Résolu

Question

Salut. Quel sport me conseillez-vous de pratiquer après une longue journée fatigante au travail ?

Véronique M · Answer

natation!

Odile B · Answer

si il y a un plan d'eau près de chez toi l'aviron c'est difficcile au début mais ensuite que du plaisir...

Alexandra C · Answer

Du Yoga...

Brigitte D · Answer

Pourquoi pas la danse (boogie, salsa, rock, tango, valse, chachacha...). Moi je suis tombée dans cette marmite avec mon mari il y a déjà plus de 20 ans et c'est génial. Après avoir fait de la compétition de danse sportive et après avoir fait un break après la naissance des enfants, actuellement on apprend de nouvelles danse. C'est top ! Brigitte

Elodie C · Answer

Un peu de natation: du sport et de la détente!

Laura S · Answer

je te conseille du yoga!! c'est génial pour se détendre

Céline F · Answer

sport en chambre

Laurent M · Answer

La boxe thaï  c'est le top après une bonne journée au milieu des boeufs , ajoute un peu de verre pilé sur tes gants et c'est parti pour un grand moment de détente !

Thierry V · Answer

tout dépend du temps que tu peux consacrer à ton activité sportive.dans beaucoup de réponses,de nombreux sports ont été proposés donc tu n as que l embarras du choix.une activité auquel on ne pense pas mais qui est un sport,c est la marche.non seulement,c est un très bon anti dépresseur et elle favorise le sommeil car contrairement a d autres sports elle ne fait monter le rythme cardiaque(une chose a pas négliger ) et de plus accesible a tous.

Patricia D · Answer

Si c'est une fatigue "nerveuse" pour moi le jogging c'est idéal, mais pas trop tard (à cause du rythme cardiaque pour l'endormissement). La marche à un bon rythme, c'est moins "sportif". Sinon, la piscine effectivement, mais moi je préfère prendre l'air (dans tous les sens du terme !).

Sophie C · Answer

du pilates, de la danse (rock, salsa,...), de la marche.. Cela dépend de vos horaires et de vos goûts. A éviter des sports trop rudes qd on est dejà trop fatiguée.
Et puis jogging le samedi ou le dimanche même 20 à 30 minutes, histoire de se vider la tête. Bonne chance

Dominique H · Answer

La natation car c'est je pense le sport le moins violent pour les muscles et le squelette, recommandé par tous les médecins du sport pour les citadins qui passent de longs temps assis à leur bureau.
Je pratique 3 fois par semaine depuis 3 ans. J'ai perdu mon surplus de poids et pourtant je me suis musclé. Je suis fumeur (moyen –7-8 par jour) et j'ai repris une capacité pulmonaire qui étonne mon médecin. De plus, je n'ai plus de maux d'estomac. Que du bon!
Courage...

Christian M · Answer

le canapé devant la télé

Laurence C · Answer

je travaille 9heures par jour debout et le soir après le diner je fais du stepp je l'ai acheté a decathlon 35euros et je ne le regrette pas tu peux en faire devant la télé et cela ne prends pas de place.bonne soirée.LAURENCE.

Edwige O · Answer

personnellemnt je fais de la danse africaine ;
crois moi après une journée de stress rien de tel ;c'est très physique et ça defoule bien.j'ai la chance d'appartenir à un groupe super sympa où tout le monde vient pour passer un bon moment, s'éclater et se vider la tete.meme si les mouvements ne sont pas parfaits l'animatrice nous encourage.c'est super motivant.c'est bon aussi pour le moral.après cela une bonne douche et dodo.en moins de 1 minute grand mère possière est la.essaye tu verras bien! j'espère que cette réponse te conviendra salut.edwige du nord

Jean-françois M · Answer

Perso je fais de l'escrime (plus précisément de l'épée), ça fait une bonne dépense physique en peu de temps, ça défoule bien, ça vide la tête et en plus on se marre ! Pour trouver un club près de chez toi : http://www.escrime-ffe.fr/Site_FFE/oupratiquer/oupratiquer.htm

Pascal P · Answer

étirements musculaire, jambes, dos,
hammam, sauna, jacuzzi, douche,
Bonne nuit

Dominique V · Answer

sans hésitation la danse, je pratique, la salsa, le rock, la danse de salon et la country
ça détend, ça permet de rencontrer des gens, et c'est une activité physique qui ne demande pas de grandes qualités atlhétiques. Il y a plein d'association qui propose ces activités. Et qui plus est pour un prix modique. Voilà alors bonne danse.

Beatrice F · Answer

Tout dépend de ce que tu recherches : détente musculaire et /ou mentale, amusement, sport intensif pour se vider la tête ou garder la ligne.
Personnellement je suis assez sportive et pratique plusieurs fois par semaine, danse ( salsa surtout puis batchata, zouk et merengue) et équitation . En supplément je fais de temps en temps de la natation (palme, masque et tuba) et de la planche à voile car j ai la chance d' habiter toute l année aux petites antilles.
Je te conseille la natation car apres une journée fatiguante dans un bureau, l'eau permet de détendre les muscles tout en les travaillant de manière harmonieuse et sans "nuire" aux articulations; apres la piscine, ou mieux l 'eau de mer (si l on peut et que la saison et l endroit le permettent), on se sent bien et tout décontracté.
Si tu veux t amuser tout en travaillant les jambes la taille et le cardio, choisit une danse (sympa pour rencontrer du monde, ou partager un loisir avec ton copain) : c'est tres sympa et épanouissant.
L équitation te permet d 'etre en contact avec un superbe animal et si tu le pratiques régulièrement et de plus en plus intensément, tu te muscleras de manière raisonnable tous les muscles de ton corps (mollets, cuisses, fesses, dos, épaules et bras) : c'est un sport interessant car mis à part la présence du cheval, c 'est un sport qui demande analyse et réflexion si l on veut progesser.
Les salles de sport, ça peut etre sympa si on a pas trop le choix : je n aime pas trop la muscu, je trouve ça ennuyeux mais certains cours collectifs sont cools: spinning (vélo en musique), fitness etc
; voilà à bientôt (béa)

Dominique H · Answer

Tout est bon ou presque,mais si vous cherchez vraiment une détenteet si vous aimez aller à la piscine,nagez mais sur le dos en tenant une planche sur le ventre,tranquillement et faites des étirements dans l'eau.Ou bien,faites chez vous des étirements aprés une séance de musculation statique(sur place,et sans bouger en faisant chaque exercice en tenant la pose 6 secondes et en faisant des répétitions une quinzaine de fois minimun)Bien sur vous pouvez vous inscrire dans des salles de remise en forme, mais attention de ne faire que des activités qui correspondent à votre âge et surtout à votre état de santé(pensez à passer une visite médicale et un check-up quelque soit votre âge en septembre,même si celui-çi ne vous est pas réclamé dans votre "club".)Et pour finir,le tout est que vous preniez du PLAISIR.,c'est la meilleure façon de se détendre,et peu importe que vous fassiez de la gymn douce,de la natation, du footing, du vélo d'appartement ou en extérieur ou de la danse ,(une professionnelle qui se permet de vous donner ces quelques conseils).

Dominique L · Answer

aqua gym ,ça me reussit, je pense que pour toi ce serai pareil 
bisous 
nono
à demain

Dominique L · Answer

un petit jogging de 30mm me parais bien apres une rude journée

Christian F · Answer

une demi heure de practice s'il y a un golf pres de chez vous

Maud G · Answer

bonjour, je vous conseillerais la marche sur un parcours vitae ou en forêt ou le long des étangs, à éviter en plein centre ville!
la marche est un sport qui permet d'aller à son rythme et suivant la forme que vous avez au jour le jour, + énergique ou -. de plus elle n'abime pas les articulations et permet de se vider la tête tout en en réunissant son corps et son esprit.
bonne continuation.

Gina P · Answer

Si vous aimez le sport et vraiment décompressée, je vous conseille un footing...bien sur maintenant la nuit tombe vite donc cela n'est plus trop possible... Sinon de la piscine, cela détend pas mal . Ou s'inscrire dans une salle de sport et puis vous suez tout ce que vous pouvez..une bonne douche et s'est reparti...Bon courage

Annick H · Answer

Moi je te déconseille la danse style salsa, rock, country ou danse de salon le soir. C'est très agréable certes, mais cela contribue à créer des problèmes de sommeil. Et j'en parle vraiment en connaissance de cause. Les musiques sont trop stimulantes et les séances toujours assez tard dans la soirée. Tout dépend du temps dont tu disposes. un jogging est excellent, à condition là encore de ne pas le faire trop tardivement. A mon sens, ce qui te détendra le plus et ne risuqe absolument pas d'entraîner des insomnies, c'est la marche à pied ! C'est une détente et cela devient un sport si tu accélères le pas. La durée minimum est de 30 mn. Et tu peux pratiquer sans problème, après le dîner, ce qui facilite la digestion, contrairement à beaucoup d'autres sports.  
Tu peux aussi pratiquer avec grand profit le week-end, et habituer tes enfants ( si tu en as) à marcher, est salutaire pour eux aussi.

Christine L · Answer

bonjour, si tu travailles à france télécom je te conseille le yoga!!! sinon trève de plaisanterie, si tu travailles dans des bureaux, il vaut mieux trouver un sport d'extérieur, footing, marche à pied, vélo. Aussi une inscription en salle de gym avec piscine peut te permettre d'y aller quand tu le souhaites, c'est pas mal non plus. Moi je suis prof de tennis, si tu aimes les sports individuels et de raquettes c'est un bon sport d'extérieur et intérieur. A toi de voir

Bertrand C · Answer

Le karaté (je ne sais faire que ça) mais après une journée intensive où l'on termine un peu sur les nerfs à cause de certaines contrariétés, ça permet de se détendre et de se changer complètement les idées. A la fin on a laissé derrière soi les petits soucis qui faisaient que l'on se sentait irrité avec un pouls un peu trop rapide.

Bruno B · Answer

Tout dépend de la saison.Dans la période hivernale, le plus difficile est de ressortir de chez soit, il faut donc une activité qui ne demande pas trop de préparation.La marche à pied ou le footing sont appropriés car même en période de froid on se réchauffe assez vite. Au printemps la pratique d'un sport comme le cyclisme apporte un bien être par le fait de voir du paysage ( à pratiquer avec un club de cyclotouriste dans un premier temps, ce qui permet de découvrir des circuits et d'apprénder le coté technique).

Daniel R · Answer

un petit footing dans la nature, il n'y a rien de tel, et c'est un des sports le moins couteux.

Jean marie F · Answer

je pense que la marche est très bien pour se décontracter,si tu peux aller dans la nature ou au bord de mer ,mais moi je sais que quand j'ai le temps et surtout quand quand j'ai l'envie s'est ce que je fait.

Christophe L · Answer

Bonjour et pourquoi pas le tir à l'arc que je pratique cela permet de se vider la tête après une journée de travail, physiquement on marche pour se rendre d'une cible à l'autre, concentration sur le geste technique, ce sport permet aussi de prendre confiance en soi. Pour trouver un club ou une compagnie d'arc il suffit de se connecter sur le site de la fédération française de tir à l'arc (www.ffta.fr) et de trouver un club dans son département.Pour le matériel le club est capable de vous le louer avant d' acquerir son propre matériel et il y as tous les prix, de plus dans le tir à l'arc il y a plusieurs discipline (tir nature ou campagne, 3D, Beursault, tir sur perche, tir au drapeau) de plus c'est un sport trés ancien (ma compagnie date d'avant la révolution française 1789). C'est un sport que l'on peut pratiquer à tous age enfin presque pour les enfants minimun 7-8ans
D'une manière générale le fait de pratiquer une activitée sportive vous permetra de vous libérer l'esprit et par la même le corps. Dans chaque sport il y as du bon tout dépend de ce que l'on cherche.
Bon sports à tous.

Frederique H · Answer

ben moi je v etre classique la natation ca detend et apres tu passe une bonne nuit

Fabrice K · Answer

un bon bain a l'eucaliptuce y a rien de mieux ca decontracte tout et après une bonne tyzane et au dodo

Ingrid S · Answer

la natation aprés tu es tres zen

Franck C · Answer

Je te conseille l'Aikido ! C'est un sport dans lequel tu évolues A TON RYTHME ! Y a pas de compétition entre les membres de ton prochain club, donc une ambiance saine y règnera. C'est un remède contre le stress ! Je le pratique de nouveau cette année car ça m'a beaucoup manqué !

Daniele L · Answer

je te conseillerais l'aquagym, qui n'est pas forcément un sport de "mémère" tel qu'il se pratique dans les clubs de vacances... tu n'auras pas de courbatures et tu auras travaillé tes muscles en douceur. la résistance avec l'eau est excellente ! l'aqua boxing, le vélo dans l'eau est très bon. On rentre du sport calme, et on a aucune difficulté pour s'endormir !

Typhaine R · Answer

moi je te conseillerai la piscine !!!

Christel L · Answer

Si tu vis à la campagne, la marche est une bonne solution, le yoga aussi.En fait tout ce qui est assez doux pour ne pas t'épuiser; mais aussi qui puisse te décontracter!!! 
-le taisso, le judo, la piscine, la marche, etc...

Marie-odile L · Answer

Je conseille la danse orientale. Non seulement ça libère de la fatigue physique, mais ça reconstruit le moral et ça déstresse. On s'y amuse, on se sent bien, et l'on apprend à bouger plus gracieusement sans avoir besoin de passer par la danse classique. En outre, la camaraderie y est franche et sans mesquinerie. On y trouve des jeunes et des moins jeunes, des rondes, des minces, des petites et des grandes, toutes animées par le désir de s'amuser, de déstresser et de garder un bon moral.. Je pratique depuis cinq ans et ne voudrais arrêter pour rien au monde.

Marie dominique S · Answer

ça dépend si il vous reste encore un peu d'energie ou pas, de la marche rapide ou petit footing c'est ce que je conseillerai, 30 mn pour commencer et plus apres.

Jimmy G · Answer

BONJOUR








































vous rentrée du boulot ? 

































une petite siète de 20 mins, une douche tiède...





















un  jogging de 40 mins

































un bon repas, un bains,

































un repos du corp sur tapi de gym et un gros dodo























REPARTI POUR DEMAIN.



















































SLT JIMMY

Jean marie T · Answer

Si tu habitais en Espagne, je te conseillerais le paddle (?!)......

Marie laure M · Answer

Salut, je te conseille l' aquagym. Moi ça me déstresse complaitement. Je rentre chez moi complétement vidée et surtout super zen. Et surtout, je passe une bonne nuit.

Serge B · Answer

Salut ,
Je te conseille le Taï chi Chuan.

France G · Answer

le velo sa destress pas mal et sa fait travailler tous les muscles mais attention en douceur au debut

Yanni C · Answer

moios je te conseil le sofball (variante du baseball), après une journée de taff rien de tel que de taper dans la ball pour evacuer le stress!

Alexandre G · Answer

Aprés une journée de travail,fatiguante...stressante...voir emmerdante...le sport a pratiquer en rentrant a la maison???  Et bien moi je pratique le "posage sur canapé aprés une bonne douche".....Bon c'est vrai, c'est pas du sport....Mais avec une bonne flambée dans la cheminé, un bon verre de vin, une musique cool,(pas trop fort hein?)et normalement ca devrais aller.....

Céline F · Answer

Moi, je te conseille le DO-IN. C'est une gymnastique énergétique basée sur l'auto-massage et la décontraction des muscles et des différents organes corporels.

Sylvie B · Answer

du cardio training, vélo, marche active et un peu de rameur puis un bon sauna ou hammam , une douche et c le top!!!!!!

Yannick H · Answer

bonjour, la piscine ça detend tout le corps bonne journée

Nathalie B · Answer

Le tir à l'arc, c'est zen, naty.

Corinne T · Answer

Salut ! la piscine c'est ce qu'il y a de mieux !!!! en plus tu améliores ta condition physique !!!
Pas obligée de nager pendant 1 heure sans s'arrêter, mais fais quelques longueurs et tu verras !

Claire D · Answer

après une journée de travail, je vais à la piscine, ça vide la tête et cela fait du bien. Bon courage bises.

Gérard G · Answer

Salut Solange,
Quelle fatigue?physique tous les sports de relaxation,Yoga,fenschui.Genre stress tous les sports physiques,course,vélo,natation(peut-être pour les deux cas)la marche avec bâtons(marche nordique)très bon pour les personnes qui ont d'autres problèmes(dos genoux)ou pour reprendre un sport après des années sans.

Isabelle L · Answer

Si tu n'es pas très sportive à la base, il faut faire des sports doux. 1: le stretching (des étirements), je trouve que c'est moins compliqué que le yoga, fenchui, etc qui sont trop "exotique" à mon goût ! 2: La natation, surtout le dos à deux bras en même temps avec jambes de brasse > c'est plus équilibré et plus facile que le dos crawlé. et alterner avec planche derrière la tête ou devant + petites palmes > bon pour les abdos. Ce sont vraiment des conseils de nageuse pour non nageuse, car personnellement, je fais de la compet. Seule contrainte, il faut aimer aller à la piscine ! 3: la "marche nordique" rapide avec deux batons > info sur le site internet www.nordicwalking.fr , il faut le faire de manière "sportive", en tenu de footing, sinon, on ne fait que "promener les batons", ce que je vois malheureusement trop souvent dans les reportages presse ou télé. Je me suis fais opérer d'une hernie discale en 2003, je ne pouvais plus courir, la marche nordique est géniale pour le dos, surtout le bas des lombaires.
Je mets deux articles en pièces jointes. Bon sport, Isabelle Laurent.

Maryse B · Answer

tout dépend ce que tu entends par journée fatigante c'est physique ou mentale?
Si tu travailles bcp du chapeau je te conseille de pratiquer le jogging9a vide énormémént la tête Esssayes le régulièrement et tu verras

Isabelle H · Answer

Salut tt dépend de ta fatigue si elle est physique ou moral (etant donné la saison il va commencer à faire nuit de plus en plus tôt, le froid et dc le moral) je te conseille en spotrt coll ou tu retrouveras du mde et qui te permets de te defouler ... le badminton ds un club essai et dis moi?

Yvon L · Answer

A mon avis, en fonction du type de fatigue (physique ou mentale), plusieurs solutions sont envisageables : la natation (qui détend bien et qui n'est pas traumatisante), la gyme avec du stretching (qui a l'avantage - et l'inconvénient - de se pratiquer en salle) et le footing qui permet (avec un MP3 par exemple) de bien se vider la tête et de se dépenser physiquement après une journée de boulot dure mentalement... Par contre ne pas négliger les étirements après le footing : ça détend et ça amenuise les douleurs éventuelles !

Armelle G · Answer

Le tai chi chuan, un vrai moment de sport (se concentrer uniquement sur ses gestes et ses muscles apporte une détente bien méritée après une journée bien remplie et stressante)

Monique L · Answer

Je crois que la natation est la meilleure solution, elle permet de détendre le coprs et l'esprit et a un effet préventif contre les petits maux de l'hiver.

Gareth T · Answer

TOUT DEPEND DE TON CARACTERE  MAIS TU PEUX FAIRE UNE ACTIVITE AUTRE QUE DU SPORT POUR TE DETENDRE
GARETH

Ivan C · Answer

tous les sports sont bon a toi de decouvrir celui qui te permettras de decompresser de ton travail. moi personnellement je fais du karate mais tout depend de toi tes gouts tes affinites tes emotions ton humeur......... essais plein d activites differentes entre sport collectif et sport individuel quand tu auras trouve celui qui te conviens tu le sauras instinctivement. bon courage et amuse toi bien

Jean-pierre M · Answer

Une bonne promenade ou un tour en vélo.
Et pour un court séjour, venez vous ressourcez à Noirmoutier où je vous recommande le gîte le Clos des Marais, en ville mais face aux marais salants (site : noirmoutier85.free.fr)

Gilles M · Answer

de faire l'amour,c'est tout simple!!!!

Cathy-anaïs S · Answer

Faire du yoga ça détend, tu devrais essayer. Le yoga peut éliminer les différents aspects négatifs de la vie moderne comme le sédentarisme, l'abus d'aliments malsains, des toxiques ou de médicaments, les blocages engendrés par le stress. Salut!

Patrick G · Answer

bonsoir. Pour moi, la course à pieds. Tu te gères. Si besoin de te défouler: course rapide ou plus cool, longue durée A+

Franck P · Answer

Bonjour solange,je te conseille vivement la nage qui à la fois détend et muscle toutes les partie du corp. Bon Courage!!!

Hubert D · Answer

Bonjour Solange, 

que de réponses ..... que de réponses ........! 
Il y a du bon et du moins bon. 
La piscine c'est pas mal !!!!! cela détend bien ! Cela peut aussi être pratiqué pendant le temps de midi. La course à pied !!!! pas mal non plus ! mais s'y remettre après pas mal d'année !! bof ! et surtout pratiqué tout seul ! encore moins. lol

Le yoga, ça aussi c'est pas mal ! Mais il faut être assidu ! comme beaucoup d'arts martiaux !

Je vous en propose un ! qui vous permet d'être bien après. Vous permet de découvrir votre corps, d'augmenter votre souplesse, de libérer l'énergie négative qui s'est accumulée toute la journée, qui vous permet d'être ZEN et bien après. 

De plus, on peut commencer à pratiquer à tout âge. 

Et puis, vous apprendre aussi à vous défendre en cas de besoin. 


Ce sport magique : l'AïKIDO.  Harmonie  /   Energie   /   Voie


" Régulateur des rythmes de la vie moderne, l'Aïkido ne vise pas la destruction de l'autre, mais la construction de soi."




voici un lien : http://www.3aikido.org/




Cordialement Hubert

Pour plus de renseignements, Solange, n'hésitez pas, je suis à votre écoute pour vos éventuelles questions.

Jean-yves M · Answer

La sieste

Jean louis W · Answer

la natation le soir  ou le midideux fois par semaine

Martine V · Answer

Bonsoir, en tant que sophrologue, je ne peux que conseiller la sophrologie et toute technique douce axée sur la détente  du corps comme le taï chi, le qi gong et également les massages (relaxant, aux pierres chaudes, vibrations japonaises, etc...)qui vous feront reprendre contact avec vos propres sensations corporelles et vous apprendront à dénouer les tensions de votre corps, et qui vous permettront d'avoir un meilleur sommeil. En consultation, je déconseille les sports trop dynamiques après 19H et avant 7H le matin.
Espérant, vous avoir aider. Martine

Mohammed A · Answer

salut je te conseille un sport de relaxation

Solange B · Answer

Salut !
Eh bien ! Je n’ai qu’un seul mot à dire et c’est ‘WOW’ ! Je ne savais pas que ma question allait être autant prise au sérieux ! Pour des réponses, il faut dire que j’en ai reçu là ! Je vous remercie vraiment, tous sans exception. J’ai vu qu’une grande majorité m’a conseillé la natation ainsi que la marche. Je vais m’y mettre dès aujourd’hui ! Gros bisous à vous.
Au revoir !

Eric P · Answer

Bonjour, je vous conseille d'aller marcher dans un parc ou dans un coin de nature... au grand air... en respirant bien à plein poumons... avec pourquoi pas un baladeur et vos chansons préférées sur les oreilles. Bonne journée.

Christine V · Answer

ma rép. jejoint celle de Mohammed. Tu as besoin d'un sport de relaxation. Soit du yoga : tu te détends et tu t'assouplis bp ; soit de la danse. Je fais du modern jazz, et je trouve que la danse est un sport bien étudié pour les femmes. Ce n'est pas violent et ça détend bp.
Evite la natation le soir : ça énerve. J'en fais le dimanche matin et les groupes du soir me disent effectivement qu'elles se sentent un peu énervées. Mais c'est un club. si tu vas à la piscine seule faire des lg, c'est différent.
A +
Christine

Cédric L · Answer

la sieste et les mots croisés

Séverine P · Answer

Et bien moi, je fais du Kempo, tout sport de combat confondus !! Je suis très bien quand j'ai fini l'entrainement, bien défoulée !! Mais il y a plein d'autres sports de combats.

Michel B · Answer

tout depend si vous etes seule ou accompagnée!!!!

Yves H · Answer

bonjour , répondre a la question quel sport me faudrait t il pour me détendre après une journée de travail est difficile. Pourquoi parce que le même sport peut stresser ou des tresser.Il ya  a 2 catégories dans le sport  1-le sport de compétition  celui de tt les abus mais aussi de tt les exploits 2- le sport de loisir  celui que j'aime fait de partage de joie et de construction  long terme.et surtout beaucoup moins agressif pour le corps. Ensuite je pense que lorsque l'on est jeune il est bien de changer de sport pour tenter avoir un panel et une connaissance de se que l'on aime et se que l'on aime moins .et ensuite peut être de se choisir un sport qui nous procure du plaisir et l'envie d'y retourner . Ensuite il faut savoir qu'il existe 3 sports de fond (intéressant pour le long terme) (le velo-le jogging-la natation).sport qui ne demande pas des montée en pulsation /mn du cœur dangereuses avec nos limites . Ensuite lorsque vous avez choisis vôtre sport , construisez vous au quotidien ,dans la connaissance de ce sport cela demande du temps et partager vôtre passion, et surtout gérer vous , le plaisir passe peut être par la ,  Amicalement yves.

Yves H · Answer

bonjour , répondre a la question quel sport me faudrait t il pour me détendre après une journée de travail est difficile. Pourquoi parce que le même sport peut stresser ou des tresser.Il ya  a 2 catégories dans le sport  1-le sport de compétition  celui de tt les abus mais aussi de tt les exploits 2- le sport de loisir  celui que j'aime fait de partage de joie et de construction  long terme.et surtout beaucoup moins agressif pour le corps. Ensuite je pense que lorsque l'on est jeune il est bien de changer de sport pour tenter avoir un panel et une connaissance de se que l'on aime et se que l'on aime moins .et ensuite peut être de se choisir un sport qui nous procure du plaisir et l'envie d'y retourner . Ensuite il faut savoir qu'il existe 3 sports de fond (intéressant pour le long terme) (le velo-le jogging-la natation).sport qui ne demande pas des montée en pulsation /mn du cœur dangereuses avec nos limites . Ensuite lorsque vous avez choisis vôtre sport , construisez vous au quotidien ,dans la connaissance de ce sport cela demande du temps et partager vôtre passion, et surtout gérer vous , le plaisir passe peut être par la ,  Amicalement yves.

Elodie B · Answer

bjr sans hesiter du yoga ca detend les muscle sollicités toutes la journée et vous redonnera de l energie

Marielle D · Answer

le taiso , ça redynamise et cela défoule

Yves H · Answer

bonjour,
Je pense que lorsque l'on cherche la détente ce n'est pas la question quel sport dois je pratiquer que l'on doit se poser encore que certains sports sont surement mieux adaptés que d'autres pour la détente ,mais plutôt si je choisis un sport comment vais je le pratiquer pour que celui ci vous amène la détente recherchée.I
l vaut mieux choisir un sport que vous connaissez déjà pour mieux le contrôler à vôtre rythme. car que ce soit le jogging ou même la natation si on réalise une sortie en courant ou nageant trop vite en ne tenant pas compte de la part d'échauffement et ensuite de ralentissement du rythme en fin d'exercice il se peut que la détente ne soit pas au RDV.
amicalement 
yves

Quel sport me conseillez-vous de pratiquer après une longue journée

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