Musculation : programme
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Yoy02.o
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philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 - 6 nov. 2014 à 14:17
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philippe6613
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20 août 2014 à 11:53
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bonjour , vous avez peut-être du poids a prendre ....?
Yoy02.o
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20 août 2014 à 12:17
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Oui je suis maigre je fais 53 kg pour 1m76.
Yoy02.o
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20 août 2014 à 12:18
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Comment je pourrais prendre du poid alors que je mange beaucoup.
philippe6613
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21 août 2014 à 13:26
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bonjour , déjeunez-vous le matin ....?
Lucaas67
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26 août 2014 à 00:55
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Tu en fait trop c'est pas bon a ton âge ...
dedeledu25
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26 août 2014 à 10:40
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Ouai je pense aussi t en pleine croissance c pas bon a ton âge
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no93
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31 août 2014 à 23:07
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Laisse toujour un jours
no93
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Modifié par jerome_d le 1/12/2014 à 18:33
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Sinon méthode lafay
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Darknezz98
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2 sept. 2014 à 06:12
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Il faut que tu fasse le plus de séries et non pas le plus de répétitions. Jai 16 ans , jai la meme taille que toi et je te conseille de faire des pompes chaque jours ou 2 jours pour avoir le corps assez muscler
Yoy02.o
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5 nov. 2014 à 17:24
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Oui mais combien de series ?
philippe6613
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6 nov. 2014 à 14:17
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bonjour , pour ne pas avoir de courbature ....? il faut toujours ....un jour muscle , un jour repos ...
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par contre si vous mangez pas suffisamment ça sert a rien ....?
la masse musculaire a besoin de beaucoup de calorie
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par contre si vous mangez pas suffisamment ça sert a rien ....?
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