Musculation des bras
Résolu
dedeledu25
Messages postés
21
Date d'inscription
samedi 19 juillet 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
19 janvier 2016
-
Modifié par jerome_d le 12/12/2014 à 10:19
soldatdufeu Messages postés 86 Date d'inscription dimanche 9 décembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 4 février 2015 - 4 févr. 2015 à 20:21
soldatdufeu Messages postés 86 Date d'inscription dimanche 9 décembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 4 février 2015 - 4 févr. 2015 à 20:21
A voir également:
- Comment avoir de gros biceps sans matériel
- Musculation bras sans matériel - Meilleures réponses
- Muscler les bras sans matériel - Meilleures réponses
- Exercice bras femme ✓ - Forum Gymnastique
- Musculation a la maison - Forum Musculation, gym, danse
- Musculation et nutrition - Forum Musculation
- Blanc d'oeuf musculation ✓ - Forum Musculation, gym, danse
- Musculation crunch - Forum Musculation
6 réponses
no93
Messages postés
16
Date d'inscription
jeudi 28 août 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
10 septembre 2014
31 août 2014 à 23:05
31 août 2014 à 23:05
Muscle tout ton corps pas que les bras
no93
Messages postés
16
Date d'inscription
jeudi 28 août 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
10 septembre 2014
31 août 2014 à 23:05
31 août 2014 à 23:05
Sinon sa cree des déséquilibre
SoS-Sport
Messages postés
1
Date d'inscription
lundi 1 septembre 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
1 septembre 2014
1 sept. 2014 à 22:11
1 sept. 2014 à 22:11
Un élastique de musculation. Coinçe le sous le pied et Tire! Serie 3x15 min par jour.
dedeledu25
Messages postés
21
Date d'inscription
samedi 19 juillet 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
19 janvier 2016
1 sept. 2014 à 23:07
1 sept. 2014 à 23:07
Ok merci pour vos réponses !!
Vous n’avez pas trouvé la réponse que vous recherchez ?
Posez votre question
soldatdufeu
Messages postés
86
Date d'inscription
dimanche 9 décembre 2012
Statut
Membre
Dernière intervention
4 février 2015
1
4 févr. 2015 à 20:21
4 févr. 2015 à 20:21
Bonjour, tout d'abord, vouloir te muscler juste les bras est une erreur que tu ne tarderas pas à regretter. Comme dit plus haut, tu peux t'acheter un kit d'haltères avec différents poids, qui te permettrons, de prendre de la masse au niveau des bras ( grosse bêtise de travailler plus les biceps que les triceps n'écoute pas ceux qui te disent sa, les triceps une foie développés forment 2/3 du bras !! ) de plus ces kits d'haltères te permettent de travailler tout le corps, biceps triceps pectoraux épaules abdos dos jambes ... Après à toi de voir si tu veux travailler en masse, en volume, en force ou en endurance.
philippe6613
Messages postés
1366
Date d'inscription
mardi 5 octobre 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
28 septembre 2022
55
26 août 2014 à 11:30
26 août 2014 à 11:30
bonjour , il faut se muscler les biceps ...!
dedeledu25
Messages postés
21
Date d'inscription
samedi 19 juillet 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
19 janvier 2016
26 août 2014 à 12:14
26 août 2014 à 12:14
Ça j'avais compris mais comment ?!
philippe6613
Messages postés
1366
Date d'inscription
mardi 5 octobre 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
28 septembre 2022
55
27 août 2014 à 11:13
27 août 2014 à 11:13
bonjour , chez décathlon il y a un coffret avec différent poids ...!
slt dedeledu25
effectivement pour se muscler les bras sans faire de pompes il faut passer par les halteres..pas besoin de commencer par des tres lourdes 2 a 3 kg au depart et meme en dessous si ça te tire trop et trop vite sur le muscle fais des petites series de 10 a 15 mouvements pas plus avec 1 a 4 mn de pause entre chaque et tu augmente le nombre de series au fur et a mesure de tes progres ce sont tes muscles qui te donneront le rythme lorsque ça fait mal tu peux te forcer a faire 3 ou 4 mouvemnts de plus mais le but etant de se muscler et pas de se faire mal ....
a toi d'ajuster les exercices a tes possibilites ...encore une petite chose ne neglige pas l'echauffement gare au claquage et a la tendinite et pis nhesite pas a passer te renseigner dans un club de muscu ou achete un bouquin sur les exercices possibles
effectivement pour se muscler les bras sans faire de pompes il faut passer par les halteres..pas besoin de commencer par des tres lourdes 2 a 3 kg au depart et meme en dessous si ça te tire trop et trop vite sur le muscle fais des petites series de 10 a 15 mouvements pas plus avec 1 a 4 mn de pause entre chaque et tu augmente le nombre de series au fur et a mesure de tes progres ce sont tes muscles qui te donneront le rythme lorsque ça fait mal tu peux te forcer a faire 3 ou 4 mouvemnts de plus mais le but etant de se muscler et pas de se faire mal ....
a toi d'ajuster les exercices a tes possibilites ...encore une petite chose ne neglige pas l'echauffement gare au claquage et a la tendinite et pis nhesite pas a passer te renseigner dans un club de muscu ou achete un bouquin sur les exercices possibles
C'est débile de vouloir se "muscler les bras" uniquement, mais pour info les pompes ne font pas bosser les bras (si par bras tu entend "biceps")
