Bonjour, c'est pour avoir quelque info pour le 100m
Rabambi
Messages postés
1
Date d'inscription
dimanche 7 septembre 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
7 septembre 2014
-
7 sept. 2014 à 20:02
Val - 15 sept. 2014 à 15:03
Val - 15 sept. 2014 à 15:03
A voir également:
- Comment courir plus vite 100m
- Courir sur place - Guide
- Ou courir à bordeaux - Guide
- Quelle distance courir à 60 ans ✓ - Forum Running
- Bastareaud vitesse 100m - Guide
- 100m nage libre jo 2024 - Guide
1 réponse
Bonjour,
1) Inscris toi dans un club d'athlétisme si tu en as un a proximité. Ca t'aidera a repousser tes limites et tu auras de bons conseils
2) Si ce n'est pas possible, entraine toi au moins 3 fois par semaine.
Apres un bon échauffement, fais des series de 6sec a fond avec 4 a 6mn de récup entre chaque sprint. Ne dépasses pas les 7 sec d'effort.
Et tu n'est pas trop vieux pour courir, Bolt a 28ans il me semble. Les sprinteurs pro courent jusqu'a 32 environ.
Bon courage.
1) Inscris toi dans un club d'athlétisme si tu en as un a proximité. Ca t'aidera a repousser tes limites et tu auras de bons conseils
2) Si ce n'est pas possible, entraine toi au moins 3 fois par semaine.
Apres un bon échauffement, fais des series de 6sec a fond avec 4 a 6mn de récup entre chaque sprint. Ne dépasses pas les 7 sec d'effort.
Et tu n'est pas trop vieux pour courir, Bolt a 28ans il me semble. Les sprinteurs pro courent jusqu'a 32 environ.
Bon courage.
