Bonjour, c'est pour avoir quelque info pour le 100m
Rabambi
Val - 15 sept. 2014 à 15:03
- Messages postés
- 1
- Date d'inscription
- dimanche 7 septembre 2014
- Statut
- Membre
- Dernière intervention
- 7 septembre 2014
Val - 15 sept. 2014 à 15:03
A voir également:
- Cpasmal info
- Basketinfoforum - Meilleures réponses
- Cpasmalinfo - Meilleures réponses
- Comment prendre plus de confiance dans les virages en moto et prendre de la vite - Forum - Sports mécaniques
- Forum basket info - Forum - Basket-ball
- Basket info forum - Forum - Basket-ball
1 réponse
Bonjour,
1) Inscris toi dans un club d'athlétisme si tu en as un a proximité. Ca t'aidera a repousser tes limites et tu auras de bons conseils
2) Si ce n'est pas possible, entraine toi au moins 3 fois par semaine.
Apres un bon échauffement, fais des series de 6sec a fond avec 4 a 6mn de récup entre chaque sprint. Ne dépasses pas les 7 sec d'effort.
Et tu n'est pas trop vieux pour courir, Bolt a 28ans il me semble. Les sprinteurs pro courent jusqu'a 32 environ.
Bon courage.
1) Inscris toi dans un club d'athlétisme si tu en as un a proximité. Ca t'aidera a repousser tes limites et tu auras de bons conseils
2) Si ce n'est pas possible, entraine toi au moins 3 fois par semaine.
Apres un bon échauffement, fais des series de 6sec a fond avec 4 a 6mn de récup entre chaque sprint. Ne dépasses pas les 7 sec d'effort.
Et tu n'est pas trop vieux pour courir, Bolt a 28ans il me semble. Les sprinteurs pro courent jusqu'a 32 environ.
Bon courage.