Combien de temps la progression en musculation ?

xonor Messages postés 30 Date d'inscription dimanche 28 décembre 2014 Statut Membre Dernière intervention 5 mars 2016 - Modifié par jerome_d le 12/01/2015 à 10:59
soldatdufeu Messages postés 86 Date d'inscription dimanche 9 décembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 4 février 2015 - 4 févr. 2015 à 20:32
Salut
Je compte m'inscrire rapidement a la muscu et je veux savoir quand est ce qu'on peut voir des vrais résultats

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5 réponses

philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 56
7 janv. 2015 à 11:01
bonjour , tout dépend si vous êtes une personne en surpoids ou au contraire mince et nerveux ...?
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soldatdufeu Messages postés 86 Date d'inscription dimanche 9 décembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 4 février 2015 1
4 févr. 2015 à 20:32
Bonjour, les résultats dépendront de la fréquence à laquelle tu iras à la salle, 3-4-5 fois par semaine, de la duré, de l'intensité, de la propreté des mouvements, et surtout de l'alimentation ! Ton but est de prendre en masse ? C'est ta première année de musculation ? Ne te prend pas la tête avec des régimes prise de masse ou autre, mange juste le plus propre possible, et tu pourras observer des résultats visibles entre 2 et 5 mois, tu fais de la musculation ? Tu n'es donc pas presser, tu as choisis le sport qui nécessite le plus de patience. Mais le fait que tu n'es jamais fait connaissance avec les poids, va te permettre la première année en fonction de la rigueur de ton travail, de prendre entre 6 et 12 kg de muscle sec.
P.S: Il est très important de prendre un petit déjeuner, tu sorts d'une phase pendant laquelle ton corps n'a plus était alimenter en glucides et en protéines il est donc essentiel de le réalimenter le plus vite possible.
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xonor Messages postés 30 Date d'inscription dimanche 28 décembre 2014 Statut Membre Dernière intervention 5 mars 2016
7 janv. 2015 à 12:12
Je suis grand et plutôt fin donc le but ça serait de m'épaissir et de prendre de la masse. Qu'est ce que je dois faire au niveau nutrition aussi ??
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philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 56
8 janv. 2015 à 14:03
bonjour , déjeunez vous le matin ...?
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xonor Messages postés 30 Date d'inscription dimanche 28 décembre 2014 Statut Membre Dernière intervention 5 mars 2016
8 janv. 2015 à 16:22
J'ai 17 ans et je n'ai jamais déjeuné le matin mais depuis le début de la semaine je mange le matin
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philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 56
9 janv. 2015 à 16:01
bonjour , le petit déjeuné le matin est constitué d' un grand bol de thé , une orange mangé , deux
tartines de pain de campagne tartiné avec de la confiture et 3 oeufs aux plats
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xonor Messages postés 30 Date d'inscription dimanche 28 décembre 2014 Statut Membre Dernière intervention 5 mars 2016
9 janv. 2015 à 16:26
Le petit déjeuné est le repas le plus important ??
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philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 56
10 janv. 2015 à 11:24
bonjour , en prise de poids même le soir ....!
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