Combien de temps la progression en musculation ?

xonor
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5 mars 2016
- 6 janv. 2015 à 18:39 - Dernière réponse : soldatdufeu
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4 février 2015
- 4 févr. 2015 à 20:32
Salut
Je compte m'inscrire rapidement a la muscu et je veux savoir quand est ce qu'on peut voir des vrais résultats

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philippe6613
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14 novembre 2018
- 7 janv. 2015 à 11:01
3
Merci
bonjour , tout dépend si vous êtes une personne en surpoids ou au contraire mince et nerveux ...?

Merci philippe6613 3

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soldatdufeu
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4 février 2015
- 4 févr. 2015 à 20:32
1
Merci
Bonjour, les résultats dépendront de la fréquence à laquelle tu iras à la salle, 3-4-5 fois par semaine, de la duré, de l'intensité, de la propreté des mouvements, et surtout de l'alimentation ! Ton but est de prendre en masse ? C'est ta première année de musculation ? Ne te prend pas la tête avec des régimes prise de masse ou autre, mange juste le plus propre possible, et tu pourras observer des résultats visibles entre 2 et 5 mois, tu fais de la musculation ? Tu n'es donc pas presser, tu as choisis le sport qui nécessite le plus de patience. Mais le fait que tu n'es jamais fait connaissance avec les poids, va te permettre la première année en fonction de la rigueur de ton travail, de prendre entre 6 et 12 kg de muscle sec.
P.S: Il est très important de prendre un petit déjeuner, tu sorts d'une phase pendant laquelle ton corps n'a plus était alimenter en glucides et en protéines il est donc essentiel de le réalimenter le plus vite possible.
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xonor
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5 mars 2016
- 7 janv. 2015 à 12:12
0
Merci
Je suis grand et plutôt fin donc le but ça serait de m'épaissir et de prendre de la masse. Qu'est ce que je dois faire au niveau nutrition aussi ??
philippe6613
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14 novembre 2018
- 8 janv. 2015 à 14:03
bonjour , déjeunez vous le matin ...?
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xonor
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5 mars 2016
- 8 janv. 2015 à 16:22
0
Merci
J'ai 17 ans et je n'ai jamais déjeuné le matin mais depuis le début de la semaine je mange le matin
philippe6613
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14 novembre 2018
- 9 janv. 2015 à 16:01
bonjour , le petit déjeuné le matin est constitué d' un grand bol de thé , une orange mangé , deux
tartines de pain de campagne tartiné avec de la confiture et 3 oeufs aux plats
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xonor
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5 mars 2016
- 9 janv. 2015 à 16:26
0
Merci
Le petit déjeuné est le repas le plus important ??
philippe6613
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14 novembre 2018
- 10 janv. 2015 à 11:24
bonjour , en prise de poids même le soir ....!
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