Forum Cyclisme, vélo

Les aliment que l'on m'a conseillés : banane miel et sucre lent. Il faut les prendre combien de temps avant le départ ? pour les courbatures, on m'a ...

Guide

Un semi-marathon fait souvent partie des premiers grands défis que se lancent les amateurs de course à pied. Mais boucler une telle distance ne s'improvise pas. Voici comment mettre au point sa...

Forum Musculation, gym, danse

J,ai 46 ans ,1m80 70kg depuis peu je me suis mis a la musculation je ne possede qu,une barre avec des poids etant fumeur je m,essouffle vite....que p...

Guide

Principe, programme alimentaire, limites et dangers... Voici ce qu'il faut savoir avant de se lancer dans ce que l'on appelle un régime sportif.

Guide

Plan d'entraînement marathon pour un objectif 5 h et +

Forum Athlé, course à pied

Bonjour, j'ai commencé à courir à 58 ans (non sportif mais sans faire d'exces pour protéger ma santé). A 59 ans, j ai fait 10 courses de compet, dont ...

Guide

Fêtez le début du printemps en battant le pavé nantais ! Véritable institution de la course à pied dans l'ouest de la France, le marathon de Nantes vous propose de relever le défi des 42,2 km dans...

Guide

Halte aux idées reçues ! Armés de leur ventoline, les asthmatiques sont tout à fait capables de pratiquer un sport. Certains athlètes diagnostiqués asthmatiques sont entrés dans la légende de...

Guide

Plan d'entraînement marathon pour un objectif de 3h30