Résultats pour entrainement pour un semi

  • Stepper : les meilleurs exercices, les meilleurs modèles

    Guide

    Le stepper est un outil très efficace pour travailler les jambes et les fessiers, avec, en plus, un effort cardiovasculaire. Voici quelques précautions de base pour des exercices de stepper...

  • Dips : les exercices pour se muscler les pectoraux

    Guide

    Avec les dips, découvrez un exercice très complet permettant de muscler l'ensemble du buste. Voici tout ce qu'il faut savoir sur ce type d'exercice.

  • Je pratique la course à pied et j'aimerai me lancer dans les ultras trails style

    Forum Athlétisme

    Je pratique la course à pied et j'aimerai me lancer dans les ultras trails style "les templiers". J'ai deja plusieurs semi-marathons, un marathon et ...

  • Méthode Lafay : des exercices de musculation sans matériel

    Guide

    La méthode Lafay repose sur un principe simple : se muscler de manière efficace exige rigueur et méthode. Son nom provient de celui qui l'a créée, le sportif français Olivier Lafay. Il s'agit...

  • Kylian Mbappé : salaire, PSG... Sa bio

    Guide

    Kylian Mbappé est un joueur de football, international français et champion du monde en 2018.

  • Plan d'entrainement semi marathon

    Forum Running

    Bonjour, je vais courir le semi de Boulogne Billancourt en novembre. Je voudrai faire aux alentours de 1h40. Quelqu'un aurait un plan d'entrainement...

  • Squats : fessiers, cuisses... Les exercices de base

    Guide

    Les exercices de squat sont des mouvements de musculation de base pour renforcer les membres inférieurs. Diverses exécutions permettent de solliciter de manière plus ou moins marquée certains...

  • Adepte de l'ultra ...

    Forum Athlé, course à pied

    Y'a t-il des accrocs de la course à pied et notamment en ultra ? (Au delà du marathon ...)

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