Résultats pour entrainement trail 10 km

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  • J'ai 61 ans, que faire pour progresser aux 10kms?

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    Je cours régulièrement depuis 6/7 ans et n'arrive pas à faire moins de 55mn aux 10kms. Quelqu'un a-t-il des conseils à me donner? Merci

  • Marathon à 60 ans ?

    Forum Athlé, course à pied

    Bonjour, j'ai commencé à courir à 58 ans (non sportif mais sans faire d'exces pour protéger ma santé). A 59 ans, j ai fait 10 courses de compet, dont ...

  • Plan pour un objectif de 3h30

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    Y'a t-il des accrocs de la course à pied et notamment en ultra ? (Au delà du marathon ...)

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  • Fessiers : les 5 exercices de base

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  • Au bout de quel temps de nage est-elle efficace ?

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    On parle souvent d'une demi-heure de sport minimum pour une bonne efficacité sur la santé. Est-ce correct aussi pour la natation ? et à raison de 1 fo...

  • Je pratique la course à pied et j'aimerai me lancer dans les ultras trails style

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    Je pratique la course à pied et j'aimerai me lancer dans les ultras trails style "les templiers". J'ai deja plusieurs semi-marathons, un marathon et ...

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