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Gainage 4 fois par semaine est ce suffisant ?

shutteripik16 Messages postés 102 Date d'inscription lundi 28 avril 2014 Statut Membre Dernière intervention 7 juillet 2018 - 25 avril 2017 à 20:35
philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 - 2 mai 2017 à 11:50
Bonjour à tous je vais en salle de sport faire de la muscu le lundi mardi jeudi et vendredi et je fais aussi du gainage a chaque séance ( 4 séries de 30 secondes ) et j'aimerais savoir svp si faire du gainage 4 fois par semaine ( lundi mardi jeudi vendredi ) est ce suffisant pour avoir un effet
Merci d'avance :-)
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2 réponses

Réponse 1 / 2
philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 54
27 avril 2017 à 14:51
bonjour , depuis combien de temps faite vous du gainage ...?
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shutteripik16 Messages postés 102 Date d'inscription lundi 28 avril 2014 Statut Membre Dernière intervention 7 juillet 2018
28 avril 2017 à 18:17
Ça fait pas très longtemps que j'en fais environ 2 semaines
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philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 54 > shutteripik16 Messages postés 102 Date d'inscription lundi 28 avril 2014 Statut Membre Dernière intervention 7 juillet 2018
29 avril 2017 à 11:41
bonjour , donc soyez patiente ....!
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Réponse 2 / 2
p7m13
2 mai 2017 à 10:02
4 jours par semaine, c'est déjà bien. 30 secondes me paraissent courtes. Je fais 6 à 7 fois par semaine un gainage de 7'30 à 8'
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philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 54
2 mai 2017 à 11:50
bonjour , sachez que nous sommes pas tous des grands sportif et chacun doit aller a son
rythme
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