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3 réponses
ayant remonté un petit club de course a pied, je peux te dire que les meilleurs plans d'entrainement , tu peux les trouver sur internet ( sites spécialisés course à pied)
Au club, nous suivons les plans trouvés et c'est super pour progresser.
@+ pierre
J'ai commencé par des 10 Kms et je viens de faire mon 1er marathon en 3h57' en suivant à la lettre les préparations trouvées ds les magazines Running ou Jogging à base de fractionnés il n'y a que ça pour progresser et une bonne hygiène de vie. Le sérieux, la motivation et l'assiduité à l'entraînement sont indispensables....mais quelle victoire sur soi-même au bout !!!
Bonne course
Christelle
Bonne course
Christelle
