Combiner HIIT et Jogging

leeloo_92 - Modifié le 16 sept. 2020 à 11:44
DidiHomefit Messages postés 1 Date d'inscription vendredi 16 octobre 2020 Statut Membre Dernière intervention 16 octobre 2020 - 16 oct. 2020 à 18:37
Bonjour à tous,

Je suis une jeune femme de 30 ans et je pratique 3 séances de jogging par semaine en moyenne de 50-55min chacune.
J'ai lu beaucoup de bien sur le HIIT mais je ne sais pas si cela est vraiment compatible avec mes 3 séances de jogging car j'ai l'impression que ca fait trop. En effet, je m'y suis mise mais es 3 séances de jogging + 2 fois par semaine de HIIT m'épuisent (pourtant juste 20min de HIIT).

Que me conseillez vous de faire ? 3 jogging et 1 séance de HIIT ? ou 2 jogging et 2 HIIT ?
ou peut-être carrément autre chose?

Merci à vous pour vos lumières !

Leeloo
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6 réponses

Utilisateur anonyme
16 sept. 2020 à 13:02
Bonjour Leeloo,

Peux-tu nous donner quelques détails sur tes entraînements ?

Par exemple, la fréquence à laquelle tu cours (faible, modérée) ? Inclus-tu du fractionné ?

Aussi, en quoi consistent tes séances de HIIT ?
Quel format suis-tu ? 30 secondes d'effort, 30 de repos ? Autre ?
Quels exercices réalises-tu ?

Hâte de te lire !

Romain