Semaine de récup?
yayou
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24 mars 2020 à 17:36
yayou
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1 réponse
Salut ! Continu de t'entraîner 4 fois par semaine , si ça te convient ça suffit , mais le plus important pour progresser et pour prendre de la masse c'est manger bien et plus que d'habitude , en veillant à manger assez de protéine , de glucide et de lipide chaque jour. C'est le plus important crois moi.
Bonne soirée
Bonne soirée
20 avril 2020 à 20:12