Cardiaque à 150 dès le début de la course !

Isabelle M - 4 nov. 2009 à 19:36
 Emmanuel P - 3 oct. 2010 à 21:58
J'aimerai savoir si c'est normal que mon rythme cardiaque augmente de façon anormale et très rapidement. Ex: départ je suis à 145 et dès que j'accélère, je monte à 155, donc, dès que je prend une montée j'arrive toujours vite à 170. Je dois donc ralentir et parfois me marcher pour pouvoir tenir sans être trop essoufflée... C'est démotivant !

5 réponses

J'ai 51 ans et je cours depuis 7 ans avec un cardio.Mon rythme moyen se situe à 120-125.Les pointes sont à 150.Le principe,en course,ç'est de partir en douceur (après un bon échauffement) bien sûr.Il ne faut pas se focaliser sur ceux qui partent comme des "bombes".Lorsque tu as trouvé ton rythme,tu peux accélérer l'allure.Si malgré tout tu n'y arrives pas,fais un test d'effort.C'est ce que j'ai fait avant de m'y mettre en 2003.Bonne course.
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