Enceinte, quel sport pratiquer sans risque ?

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 Catherine H -
J'avais l'habitude de pratiquer la course à pied et la musculation légère, quelles alternatives ?

6 réponses

la natation,la marche,la gymnastique (pour renforcer les muscles sollicités lors de l'accouchement). En fait, tout ce qui ne met pas votre organisme en danger, même de la musculation légère. C'est ce que je faisais quand j'étais enceinte. Il y a en librairie des livres qui donnent des programmes adaptés à votre situation.
la natation rien de mieux mais je pratiquais beaucoup de marche et du velo d' appartement (lol) moins de risque d' accident bonne grossesse
la natation et le vélo d' appartement apres 4 grosses pas de vergiture et surtout une peau ferme ,le vélo bonne circulation et pas un kilo de plus en sortie de maternité. bon courage
Natation c'est sûr ! Mais il existe aussi un livre de la méthode pilate pour femmes enceintes qui est très bien. Ils te donnent les exercices, fréquences tout au long de la grossesse ... différents chaque trimestre.
La natation, l'aquagym et la marche et bien sûr un peu de vélo sans forcer.
Sinon, vous pouvez aussi faire du ménage, laver les vitres par exemple c'est un très bon défouloir et ça vaut une séance de gym.