Enceinte, quel sport pratiquer sans risque ?

- - Dernière réponse :  Catherine H - 23 avril 2009 à 23:10
J'avais l'habitude de pratiquer la course à pied et la musculation légère, quelles alternatives ?
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6 réponses

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Merci
la natation,la marche,la gymnastique (pour renforcer les muscles sollicités lors de l'accouchement). En fait, tout ce qui ne met pas votre organisme en danger, même de la musculation légère. C'est ce que je faisais quand j'étais enceinte. Il y a en librairie des livres qui donnent des programmes adaptés à votre situation.
Commenter la réponse de Fatima R
Commenter la réponse de Emma E
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Merci
la natation rien de mieux mais je pratiquais beaucoup de marche et du velo d' appartement (lol) moins de risque d' accident bonne grossesse
Commenter la réponse de Odette V
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Merci
la natation et le vélo d' appartement apres 4 grosses pas de vergiture et surtout une peau ferme ,le vélo bonne circulation et pas un kilo de plus en sortie de maternité. bon courage
Commenter la réponse de Halima G
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Merci
Natation c'est sûr ! Mais il existe aussi un livre de la méthode pilate pour femmes enceintes qui est très bien. Ils te donnent les exercices, fréquences tout au long de la grossesse ... différents chaque trimestre.
Commenter la réponse de Adeline A
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Merci
La natation, l'aquagym et la marche et bien sûr un peu de vélo sans forcer.
Sinon, vous pouvez aussi faire du ménage, laver les vitres par exemple c'est un très bon défouloir et ça vaut une séance de gym.
Commenter la réponse de Catherine H