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12 réponses
Meilleure réponse
Tu as a peu près toutes les reponses sur ce site, en même temps des prix interessants. Je viens moi même d'y acheter des batons à 70% de carbone, c'est le prix le moins cher que j'ai rencontré.
http://www.marche-nordique.net/
Je crois que la fréquence idéale pour avoir des résultats tangibles est de deux séances par semaine, au début il vaut mieux que tu voies un prof de la fédé. tu dois pourvoir trouver ver chez toi quelqu'un qui ait les qualifications, le coût moyen est de l'ordre de 40 à 50€ pour 10 séances. normalement après tu peux te débrouiller seule ( si tu randonnes déjà tu apprendras même plus vite!!)
Comme matériel, les bâtons sont importants, ils doivent être souples et solides, adaptés à la taille, et de bonnes chaussures style tennis, ayant un bon taux d'amortissement ( semelle gel par exemple) et des vêtements qui ne serrent pas, ou collants de marche.
Voilà tu en sais presque autant que moi!!
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7997 internautes nous ont dit merci ce mois-ci
Je fais partie du club AthléForm'42 à Saint-Etienne qui propose 2 séances hebdomadaires de Marche Nordique encadrées par un Coach qui a reçu une formation spécifique avec la Fédération d'Athlétisme en partenariat avec le Ministère de la Santé et des Sports ... c'est génial !
On nous prête de vrai bâtons de pro en fibre de carbone pour éviter les éventuels problèmes de tendinite. C'est une activité physique en nature conviviale et déstressante. Les séances sont entrecoupées d'exercices de renforcement, de coordination ... Idéal pour une reprise d'activité en douceur
On nous prête de vrai bâtons de pro en fibre de carbone pour éviter les éventuels problèmes de tendinite. C'est une activité physique en nature conviviale et déstressante. Les séances sont entrecoupées d'exercices de renforcement, de coordination ... Idéal pour une reprise d'activité en douceur
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Merci Alain pour ta réponse. Effectivement j'ai trouvé pas mal de renseignements sur ce site. J'ai déjà fait beaucoup de randonnées, surtout en montagne. Mais je vais m'inscrire à un club pour avoir les bons réflexes. Après je continuerai certainement en solo car je n'ai rien trouvé à moins de 25 kms de chez moi. Bonne journée