Gainage 3x30 secondes chaque matin résultats
shutteripik16
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Hello,
dépend de ce que tu attends d'avoir en disant "résultat".
Si tu veux des gros abdos, non le gainage ne vas pas de donner des grosses plaques. Il va plutôt solidifier ton tronc et renforcer les muscles internes. Ce qui est très très très très utile et important quand tu fais d'autres exercices lourds comme les Squats ou les Deadlifts.
M'enfin, si tu veux plutôt des plaques de choco faut faire les exercices ciblant les abdominaux.
dépend de ce que tu attends d'avoir en disant "résultat".
Si tu veux des gros abdos, non le gainage ne vas pas de donner des grosses plaques. Il va plutôt solidifier ton tronc et renforcer les muscles internes. Ce qui est très très très très utile et important quand tu fais d'autres exercices lourds comme les Squats ou les Deadlifts.
M'enfin, si tu veux plutôt des plaques de choco faut faire les exercices ciblant les abdominaux.
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Oui mais pourtant beaucoup de personnes me disent que le gainage muscle quand même les abdos ils me disent si tu veux muscler tes abdos fait du gainage