Gainage 3x30 secondes chaque matin résultats

Signaler
Messages postés
102
Date d'inscription
lundi 28 avril 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
7 juillet 2018
-
Messages postés
102
Date d'inscription
lundi 28 avril 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
7 juillet 2018
-
Bonjour à tous je fait du gainage 3 séries de 30 secondes sur les 2 coudes et 3 séries sur chaque côté de 30 secondes aussi et je fait ça chaque matin depuis environ une semaine ma question est ; est ce suffisant pour avoir des résultats rapidement et en combien de temps pourrais je avoir des résultats ?

Merci

2 réponses

Messages postés
36220
Date d'inscription
mercredi 22 février 2012
Statut
Modérateur
Dernière intervention
25 septembre 2021
102
bjr

le gainage est un entretien permanent qui montrera ses effets au bout de plusieurs semaines !
Messages postés
100
Date d'inscription
vendredi 14 mars 2008
Statut
Membre
Dernière intervention
26 juin 2017

Hello,

dépend de ce que tu attends d'avoir en disant "résultat".

Si tu veux des gros abdos, non le gainage ne vas pas de donner des grosses plaques. Il va plutôt solidifier ton tronc et renforcer les muscles internes. Ce qui est très très très très utile et important quand tu fais d'autres exercices lourds comme les Squats ou les Deadlifts.

M'enfin, si tu veux plutôt des plaques de choco faut faire les exercices ciblant les abdominaux.
Messages postés
102
Date d'inscription
lundi 28 avril 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
7 juillet 2018

Oui mais pourtant beaucoup de personnes me disent que le gainage muscle quand même les abdos ils me disent si tu veux muscler tes abdos fait du gainage