Retrouver un bon physique

Bonjour, j’aimerais que vous m’aidiez à trouver des exercices pour prendre du muscle et avoir un bon physique. Je suis extrêmement maigre, je suis dans la moyenne très basse et ça ce voit que je suis très maigre surtout en été. Je n’ai pas fait beaucoup de sport en un an et j’aimerais savoir comment retrouver une bonne forme physique. Merci.