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2 réponses
bonjour , il faut prendre du poids etr une fois votre poids normal atteints , vous transformerez en masse musculaire .....!
Bonjour,
Pour changer ton corps il faut la combinaison de 2 choses essentielles :
1 - alimentation
2 - sport
Si tu veux de l'aide, voici des vidéos qui expliquent comment faire :
Prise de masse pour tous : le guide de la nutrition: https://oke.io/ZvulEM
Prise de masse musculation -Tous mes repas de la journée : https://oke.io/v4IBi
: La nutrition optimale pour prendre un maximum de masse musculaire Ectomorphes / Hardgainers : https://oke.io/Sni7Jhv
Full body Programme complet (Débutants et Confirmés) : https://oke.io/QDg9
15min débutant sport complet à la maison ! : https://oke.io/JcoBEhn
Bon courage
Pour changer ton corps il faut la combinaison de 2 choses essentielles :
1 - alimentation
2 - sport
Si tu veux de l'aide, voici des vidéos qui expliquent comment faire :
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Bon courage
