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7 réponses
tout dépend du rythme auquel on court un marathon. Pour exemple, Serge Girard a achevé son périple de 19 110 kilomètres entre Paris et Tokyo en 260 jours et a couru l'équivalent de 250 marathons sans un jour de repos à 10 km/h de moyenne. Mais trois marathons par an à 20 km/h c'est un maximum car c'est trés éprouvant pour l'organisme et il faut absolument respecter des périodes de récupération. Pour réussir en marathon ou sur longues distances il faut "bouffer" du kilomètre en endurance et faire quelques compétitions en guise de séances de résistance du 5000 jusqu'au semi.