Je suis aquaphobe. Quelqu'un peut-il me donner des conseils pour vaincre ma peur
Résolu
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72 réponses
Je pense que le meilleur moyen de vaincre sa peur c'est de se jeter à l'eau, je sais c'est facile à dire mais pas à faire. Je pense qu'il faut déjà commencer par aller dans le petit bassin avant d'aller dans le grand. Moi aussi avant j'avais peur de l'eau, je paniquais quand je n'avais plus pied, je savais nager mais mal. Et j'ai décidé de prendre un abonnement à la piscine pour être plus à l'aise dans l'eau. A force de faire des longueurs de crowl je me suis sentis de plus en plus à l'aise dans l'eau. Maintenant c'est un vrai bonheur d'être dans le grand bassin. Au début je nager près du bord ça me rassurais de savoir que je pouvais à tout moment attraper le bord. A la piscine il y a des maîtres nageurs qui donnent des leçons particulières.
La peur ne se commande pas, moi je nageais bien jusqu'au jour où j'ai été prise dans un trou la peur de l'eau m'a envahie du jour au lendemain panique totale d's que je n'avais plus pied mais pour mes enfants j'ai repris sur moi et maintenant je fais des longueurs de piscine trop fois par semaine j'évite juste et les enfants le savent de mettre la tete sous l'eau aussi non je panique jettes toi à l'eau ça ne peut etre que bénéfique pour toi. BON COURAGE
Bonjour,
Tu devrais aller à la piscine à coter de chez toi et voir un maître nageur. Tu lui explique ton cas et normalement il y a des cours qui peuvent te permettre à vaincre ta peur de l'eau. Et ensuite tu pourras apprendre à nager par la suite une fois que ta peur sera moins forte. Bon courage. Sandra
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coucou, ne t'inquiète pas, beaucoup de personne son comme toi! une de mes amie est devenus aquaphobe du jour au lendemain suite à un souci psychologique! elle en avait honte et n'osait pas en parler! sa methode: reguler la respiration, être zen! savoir que l'on a le contrôle des choses! ne pas paniquer! elle a commencé par se boucher le nez et en se concentrant!
prendre un grand saladier, l'evier où le lavaos est trop grand. tu plonge juste ton visage en pensant à quelque chose de tout douillet, calme, tu ne te force pas à rester, tu vas à ton rythme! puis tu passe à plus grand... ainsi de suite! quand tu prend un bain, essaye avec quelqu'un dont tu as confiance à côté de toi!..... tu verras, étape par étape tu vas pouvoir gerer ton stress et là tu pourras passer à autre chose et ce ne serat qu'un mauvais souvenir!
amicalement
Audrey
Bonjour,
En tant que brevet d etat (BEESAN) je travaille dans une association dans laquelle on propose des cours "vaincre sa peur de l eau"Bon nombre de personnes de tout age on peur de mettre les yeux dans l'eau, panique lorsqu elle n ont plus pied...pour aller au dela de cette peur il est indispensable de s orienter vers une professionnel...Par la suite le premier contact avec l eau passera par des mouvements et des exercices tres simple mais tres utile car c par ce type d excercice simple qu on arrive a "comprendre" notre corp dans l'eau...et une fois que cette peur se sera attenuée alors pour pourrez mettre une "technique" c'est a dire l apprentissage des nages codifier (dos, crawl, brasse..)..
Mais avant tout ca, faut etre bien motive, etre patient car cela peu prendre un certain temps comme un rien de temps...Bonne baignade et bon courage.Marion
coucou!
mon mari à été comme toi ! il avait une peur bleue de l'eau! il a décider d'apprendre à nager à 31 ans ! petit à petit ça phobie est partie ! mais il y a été doucement mais surement! voilà ! je te souhaite de surmonter cette peur! et courage! et renseigne toi mais il existe des cours pour les gens qui souffre d'aquaphobie!
les 9 premiers mois de ta vie tu les a passé dans l'eau , c'est quand tu es sorti de là que cela c'est gaté
Pour vaincre ta peur, il faut que tu sois sur de le vouloir. Ensuite, si tu est sur de ta motivation, va dans une piscine et essaie de trouvez des cours pour adultes. Dans l'association de natation dont je fait partie, j'ai vu plusieur personne du 3ème voir du 4ème age vaicre leur peur et même apprendre à nager.
Hélène
Il faudrait te renseigner auprès des maitres nageurs près de chez toi, ce soucis est courant et de plus en plus pris en considération. Sinon regarde sur le net, j'ai vu de bons conseils. Le mieux est quand même de se faire aider par des pros de la nage et de son enseignement.
si je peut te donner un conseil essayes celui qui m'a beaucoup aidé quand tu est dans l'eau ne va pas trop loin et essaye de te détendre tend tes bras releve tes pieds tout doucement en pensant que tu flotte sur un coussin si tu n'a pas peur tu y arrivera mais fait le au debut en tenant les mains d'une personne de confiance bon courage !
Une fois dans l'eau déplaces-toi lentement et restes décontractée. Surtout ne t'énerves pas ne te crispes pas et avec l'aide de maitres nageurs tu t'en sortiras progressivement.
bonjour Maryse.
je ne suis expert en la matière mais mon frère et ma sœur on eu le même soucis, ainsi que mon ex.
pour commencer, il faudrait que tu commences où tu as pied. de plus le faire avec une personne de confiance avec qui tu es bien, pas forcément un maitre nageur.... mais par la suite c'est mieux que tu en vois un.
vas voir dans une piscine, parle leur de ta peur, ils comprennent; tu n'es pas la seule... et, je pense il faut que le contact avec le maitre nageur passe bien.... tu verras ça ira!!!!
aller courage!
tiens moi au courant si tu veux.
j'espère que ces quelques mots t'aideront...
à bientôt, peut-e^tre.
Jean-Christophe.
Bonjour,
Mon petit conseil pour vaincre ta peur de l'eau et apprendre à nager c'est de prendre des cours d'aquaphobie.
Il ne faut pas s'aventurer seule.....
Il suffit de te renseigner aupres d'un centre aquatique ou bien d'un centre d'activité de quartier ou tu peux t'inscrire pour des cours.
Ma mère c'est ce qu'elle vient de faire. Elle en est à sa 5eme seance sur 10 et elle est très satisfaite mais les premieres étapes ont ete dures pour elle.
C'est pourquoi je te conseille de te faire aider dans cette demarche
Bon courage
Salut , oui je suis d'accord, prend des cours aquaphobie moi je te dis c'est pratique parce que si tu vas en vacances en bateau et beh le bateau peut couler !! donc apprends et fonce dans la bonne direction et surtout l'eau tu la transperceras !!! Tu n'es pas la seule car moi j'ai toujours peur de plonger et plus je le fais plus c'est mieux attention ca sert fonce
Vous n'avez pas besoin d'aller au loin, là où vous n'avez pas pied, pour vous baigner pas très loin des côtes, cela suffit. Par contre, moi je n'aime pas m'éloigner au large j'ai peur, j'ai parfois l'impression qu'il y a pleins de mauvais monstres dans la mer.
Bonjour, tu as quel age ? et depuis combien d'années as tu peur de l'eau ?
voilà mon expérience, à 8 ans je suis tombée dans le grand bain de la piscine, j'ai coulé, et la peur panique de l'eau m'a envahi. J'ai eu 57 ans cette année et au mois de janvier 2008, j'ai décidé de prendre des cours d'aquaphobie en groupe dans une piscine. Au mois de juin, à la dernière séance, je suis passée entre les jambes d'une collègue sous l'eau dans le petit bassin. J'ai repris les cours depuis jeudi, aucune appréhension à aller dans le grand bain mais je reste accrocher au bord de la piscine, mais ça ne fait rien, je mets la tete sous l'eau, faut maintenant que j'apprenne à respirer correctement, mais je peux te dire que ce premier cours jeudi je ne savais pas du tout comment j'allais l'aborder. je me suis réinscrite aux cours pour toute l'année, on verra bien en juin 2009 où j'en suis, mais il en faut surtout pas que tu essaies toute seule, renseigne toi auprès des piscines municipales et inscris toi aux cours d'aquaphobie et non d'aquagym, les maitres nageurs n'abordent pas les cours de la meme manière, mais surtout ne va pas seule, moi aussi j'avais essayé quand j'avais vers les 35 ans et j'ai failli noyer ma fille. avant d'apprendre à nager il faut que tu apprennes à te sentir bien dans l'eau et une fois cela maitriser, tu nageras, meme comme les tits chiens, mais tu nageras sans t en rendre compte, mais je te le redis, prends des cours d'aquaphobie en piscine, ils sont spécialisés et ne pourront que t aider. Pour te dire au point où en était ma peur, je ne pouvais pas prendre de bain, la douche c'était sans me mouiller la figure et quand je recevais quelques gouttes d'eau sur la figure je tombais dans les pommes. C'est réel, une peur panique à ce point, le maitre nageur m'a dit qu elle n avait jamais vu cela et elle n'était pas toute jeune pas vieille mais pas jeune non plus, lol !!!!!!! bon courage et surtout n'écoute que toi et tes pulsions, un jour tu feras un exploit et après il se peut que pendant plusieurs semaines tu ne fasses rien, l'impression de reculer, mais en fait non, à chaque fois tu prends un peu plus confiance en toi et en l'eau. surtout n'abandonne pas ton idée, courage.
commençons par le début(chere future nageuse....si si)
Tout d'abord chercher pourquoi vous avez peur de l'eau.......
Si c'est comme pas mal de gens(surtout les femmes) à une époque (je les maudit encore)où l'on vous pousse à l'eau et débrouille toi....(c'était classique)
L'idéal maintenant pour resympathiser avec l'eau,est de demander à quelqu'un de vous apprendre que l'eau est quelque chose de naturel qui rappel le ventre de la mère...(pas de la mer lol)....on vient tous de l'eau(un endroit rassurant et d'une grande détente)
l'idéal pour vous serait d'etre seule dans un petit bassin avec un professionnel de confiance.....Personne autour de vous.....Seule avec l'eau,(je précise bien PETIT bassin).....Il est très important d'avoir pied(que vous sentiez que vous avez un pouvoir par rapport à un foutu passé aquatique)....C'est capital
Si c'est un bon professionnel,(prenez confiance en lui avant de prendre confiance en l'eau)il prendra le temps,car c'est de la patience qu'il vous faut....Ensuite vous arriverez à vous plonger(toujours en ayant pied) jusqu'au épaules...
Puis la bouche(en apprenant à faire des bulles dans l'eau,ce qui signifie...tu vois je parle avec toi madame l'eau et je ne me noie pas ),et enfin jusqu'aux cheveux.....Et lorsque vous en serez là.......Le reste ira tout seul et très vite vous verrez.....
Mais en attendant,il faut combattre non pas l'eau mais la raison qui vous a rendu aquaphobe....Et ça je ne la connais pas cette raison......
Une ex nageuse de compétition qui avait commencé comme vous.....
Bon courage
