J'ai 50 ans et je voudrais apprendre à nager , mais j'ai peur de l'eau , que doi

Question

J'ai 50 ans et je voudrais apprendre à nager , mais j'ai peur de l'eau , que dois je faire ?

Florence A · Accepted Answer

bonjour , tout d abord il ne faut pas se focaliser sur votre peur. Il serait souhaitable pour vous d aller dans une piscine avec différent bassin avec différente profondeur.Allez y avec des personnes de confiances et qui saches nager rien n est insurmontable...... et commencer par aller là ou vous avez pied n ayez pas peur il y a des maitres nageurs qui sont là et qui veillent....et faites des mouvement d  bras style brasse lors que vous aurez acquit une certaine confiance rajouter des mouvements d  pieds e  quand vous vous sentirez e  confiance vous serez prêt pour prndre des cours avec u  professionnel .Bon courrage

Josiane B · Answer

Tout d'abord vaincre sa peur de l'eau. il existe des cours d'aquaphobie. je connais car j'ai pratiqué et je pratique encore. Au début, impossible d'aller où je n'avais pas pied. Même pas mettre la tête sous  l'eau. maintenet je maitrise, respiration, calme et sérénité dans l'eau. J'ai commencé il y a un an. 49 ans. Rien n'est insurmontable.

Yves H · Answer

bonjour entrainez vous dabord dans votre baignoire mettez la tête sous l'eau pendant quelques secondes et répétez cette action en restant de plus en plus longtemps. la suite viendra tout seul une fois votre phobie surmonter apprenez à nager dans une piscine cordialement  yves hernandez

Frédéric B · Answer

il existe des cours, en piscine avec maitre nageur, où vous apprenez déjà a vous familiariser avec l'element, en vous déplaçant dans l'eau, en mettant la tete sous l'eau, puis par la suite viens l'apprentissage de la nage, ça viens progressivement, et il appartient a chaque individu de prendre le temps qui lui convient pour arriver a vaincre sa peur de l'eau.

Bouzid M · Answer

1)vaincre sa peur de l'eau -2)Apprendre à retenir son souffle sous l'eau et à ouvrir ses yeux pour ensuite vaincre sa peur et s'habituer au monde sub-aquatique -3) s'entrainer à coordonner les mouvements jambes et bras  pour le crawl ou la brasse qui sont de base pour la natation, viendront ensuite les autres technique telles le papillon et autres- 4),à 50 ans la baignoire est trop petite à moins que vous ne soyez de taille nain , je vous conseille plutôt une pataugeoire au niveau d'une piscine , il y en a, sous la surveillance du responsable de céans et même parmi les enfants,il n'y a aucune honte à cela, apprenez à flotter et à progresser et de là lorsque vous aurez acquis une certaine maîtrise allez aux autres bassins de profondeur plus importante (  2 m et plus progressivement ),vous verrez c'est magnifique et simple ;Ah ! autre chose, si vous êtes fumeur cessez de fumer et travailler votre cage thoracique ( vos poumons)  pour avoir du souffle et pouvoir retenir la respiration en vue d'endurance et  d'exploration en apnée . Je vous souhaite une bonne réussite et du bon temps, - conseils d'un ancien plongeur sauveteur sub-aquatique

Sandrine C · Answer

Il existe des cours d'aquaphobie. De nos jours les maîtres nageurs ont pris conscience de nos difficultés à appréhender l'eau et ont mis en place des cours spécialement pour nous. Bon courage et ... jettez-vous à l'eau !!

Monique P · Answer

J'ai appris à plonger à 47 ans ! Bon courage. Monique

Evelyne L · Answer

MOI aussi j'ai commencé à nager à 50 ans et j'avoue que j'aime bien être dans l'eau en fait il faut l'apprivoiser et non la combattre(facile à dire au début)  
 il faut apprendre à mettre la tête dans l'eau et ouvrir ses yeux dans l'eau, en fait cela fait un bien fou,  
 je vais reprendre des cours car il me reste juste des détails à régler, comme me sentir à l'aise où l'on a pas pied, et puis corriger certains défauts   bon je vais aller au sport bonne soirée et bon courage et allez  - foncer

Jc D · Answer

Nager dans une baignoire

Marie M · Answer

Trouvez la bonne raison qui vous fait vouloir apprendre à nager: ma grand-mère a appris à nager à 56 ans quand moi et mes cousines avons commencé à aller un peu loin de la plage en nageant, elle voulait continuer à nous surveiller! Je peux vous dire que 30 ans après, je suis toujours très fière de ce que ma Mamy a osé faire pour nous... Bon courage, vous verrez çà donne beaucoup de plaisir, çà vaut le coup.

Annick A · Answer

cherche d'abord la raison qui te fait avoir peur de l'eau ce qui est le plus dure ensuite apprendre à nager est un jeu d'enfant

Marie R · Answer

à mon avis, n'y allez pas avec des amis "pleins de bonnes intentions" : ils n'ont pa sla pédagogie nécessaire : prenez RV avec un maître nageur spécialiste de l'aquaphobie (d'autres l'on déjà proposé et ils ont raison) expliquez-lui votre peur, et si selon ses réponses, son attitude, le "feeling" est bon, faites-lui condfiance. Sinon, cherchez-en un autre : c'est comme un psy, il faut se sentir compris. Savoir nager est une grande victoire sur soi-même et un grand bonheur. Il n'est JAMAIS trop tard !!! Courage.

Evelyne C · Answer

bonjour j'ai 61 ans à l'époque de mon enfance pas de piscine avec l'école ni avec  les parents, donc peur aussi de l'eau à la mer je restais au bord,bien plus tard,déclic avec deux amies aquagym le kiné nous apprend doucement à nous mettre sous l'eau, depuis 5 ans je vais sous l'eau ou je n'ai pas pied je fais la brasse et je n'ai pas pris de cours je vais toute les semaine à la piscine et c'est un vrai plaisir mamie de 4 zouzous que du bonheur avec eux dans l'eau , aller zou  E.C78.

Claudine L · Answer

il faut trouver la bonne personne pour vous apprendre à aprhender l eau sans peur j ai appris à nager il y a 3 ans j avais 58 ans et j avais confiance au maître nageur bon courage il faut y aller

Mcie B · Answer

bonjour,moi j'ai 40ans,et j'avais trés peur de l'eau,puis,j'ai pris des cours d'aqua gym,je me suis apprivoiser toute seule doucement avec l'eau.Et le profs qui nous fait les cours,m'a aussi donné des cours de natation.Il est venu avec moi dans l'eau,les trois premières leçons,et là j'en suis à ma 8èeme et je sais nager.Maintenant,c'est génial,je regrette de ne pas avoir appris plus tôt. je t'encourage vivement à apprendre

Denise M · Answer

Avant d'apprendre à nager, il faut apprendre à maîtriser votre peur de l'eau. J'ai appris à nager à ma petite-fille en 10 mn. Vous pouvez commencer dans votre baignoire, à votre rythme : plongez  juste vos lèvres dans l'eau et soufflez pour faire des bulles. Quand vous serez à l'aise, faîtes de même en y mettant aussi le nez. Quand vous serez convaincu qu'on ne se noie pas parceque bouche et nez sont dans l'eau, vous pourrez y mettre la tête entière, toujours en soufflant par la bouche. Vous aurez alors fait le plus difficile. Ne reste plus alors qu'a faire pareil, où vous avez pied, toujours tête sous l'eau. Quand vous serez plus en confiance, vous pourrez alors vous aventurer dans le grand bain, en restant toutefois près du bord pour pouvoir vous accrocher si le besoin s'en fait sentir. Ne brûlez pas les étapes, attendez d'être parfaitement à l'aise avec un exercice avant de passer au suivant. J'attends que vous m'annonciez, très bientôt, que vous avez vaincu votre peur de l'eau. Bon courage.

Christophe M · Answer

Je vous invite a me contacter je suis maÃ®tre nageur si vous voulez progresser

Isabelle C · Answer

vous pouvez vous renseigner dans les piscines près de chez vous car certaines font des cours pour aquaphobiques qui sont très pédagogiques et très bien fait.  je fais de l'aquajogging et la piscine où je vais en a. bon courage à vous, vous verrez quand vous aurez dépassé le stade de la peur, la natation c'est vraiment génial. isabelle

Jean-françois T · Answer

Bonsoir, j'ai 40 ans et je nage depuis que j'ai 14 ans je peux comprendre que certaines personnes puissent avoir peur de l'eau. Si celà peut t'aider, je nage actuellement dans une piscine qui donne des cours d'aquaphobie. Je pense qu'il en existe d'autres. Bon courage à toi et garde confiance

Frédéric P · Answer

je vous conseille de vous mettre au bridge !

Catherine B · Answer

Il faut savoir que l'eau est aussi "source" de bien être, il faut penser qu'elle est un élément à la vie de l'homme, comme rafraîchissante, nettoyante.... Imaginez un instant être dans la garigue sous un soleil de plomb à marcher avec des amis et avant de prendre la route vous avez traversé un petit village agrémenté d'une jloie fontaine avec de l'eau bien fraiche qui se renouvelle en continue, de retour au village vous vous y arrêtez et prenez les petites bouteilles de soda que vous aviez laissé dedans avant l'excursion.... Le contenu vous désaltère.... Et bien imaginez vous être cette petite bouteille qui toute rempli flottait dans la fontaine en attendant le retour des marcheurs.. Si vous avez envie de nager alors la peur disparaîtra avec un bon pro en piscine et la joie que vous procurera votre ténacité d'aller au bout de vos envie Cordialement Catherine

Vincent T · Answer

Je suis maitre nageur depuis 2002 et je donne des cours particuliers. Je vois des beaucoup d'enfants mais également pas mal d'adultes. Je pense que toutes les personnes peuvent apprendre à nager (chacun à son rythme). La résolution du problème réside surtout dans la capacité du mns à s'adapter à vous et votre progression. N'hésitez plus prenez des leçons.

Anne marie G · Answer

moi aussi j'ai appris à nager à 50 ans. il faut beaucoup de persévérance. je voulais nager car j'avais des amies qui allait à la piscine toutes les semaines. Je me suis inscrite à des cours et je me suis retrouvée avec des enfants. Si le MNS a de la patience, tu peux y arriver.J'allais à la piscine avec mes amies la peur au ventre. j'ai longtemps nager le long du mur, cela me rassurait je pouvais me raccrocher dès qu'il se trouvait un obstacle. au bout de 5 ans,j'ai réussi enfin à lâcher mon mur. Et maintenant (j'ai 60 ans) je nage dans le grand bain avec mes amies et je suis fière d'avoir vaincue ma peur. Si tu veux vraiment nager tu vas y arriver. tu ne peux pas savoir le bien que cela fait pour le moral et surtout pour le corps. bon courage on peut tout faire dans la vie il suffit de beaucoup de bonne volonté.

Carine F · Answer

Ma mère a le même âge, les mêmes craintes et il n'y a pas d'autres solutions :  Avec un peu d'humour seulement je lui dirai que la natation doit être un plaisir mais pas une contrainte. C'est comme la conduite automobile, sans volant mais avec un bon moniteur.

Isabelle W · Answer

Je suis maître nageur sauveteur. Il n'y a pas d'autre solution que celle de s'inscrire à des cours individuels avec un MNS envers qui vous aurez entière confiance. J'ai vu des personne de 70 ans et + qui ont appris à nager, sans problème. Si l'envie est là, tout se passera bien. La 1ère chose que vous devrez acquérir, c'est l'immersion, apprendre à mettre la tête sous l'eau, en apnée puis en soufflant. Il y a mille astuces pour y arriver et un MNS aura la patience de vous aider. Puis ce sera la flottaison, et la nage ne viendra que plus tard, et assez rapidement vous verrez.. Courage, lancez vous, vous ne le regretterez pas, c'est un vrai bonheur que de se déplacer dans l'eau, et cela apporte un profond bien être...... Et vous serez fier de vous, en plus !!!! La natation, c'est le sport par excellence pour garder la forme physique et morale, et une silhouette harmonieuse.....    isabelle

Liliane T · Answer

tout dépend de ton lieu de résidence. je sais que dans certaine ville comme à Toulouse, la mairie donne des cours d'aquaphobie régulièrement et ensuite il existe des cours d'initiation à la natation. La saison dernière, il y avait une mamie de 82 ans qui s'était inscrite et je dois dire qu'elle était très motivée. renseignes-toi auprès de la mairie de ton domicile, peut-etre existe-t-il des cours semblables.

Béatrice C · Answer

Bonjour, ma mère a su nager vers l'âge de 50 ans. Elle était comme vous, avait peur de l'eau. Mais en allant à la piscine, progressivement elle a su surmonter ses craintes. Elle ne s'est pas fait aider de maîtres nageurs. Elle a bien sûr pris son temps pour progresser. Aujourd'hui elle nage comme un poisson !!

Geraldine S · Answer

trouver une piscine municipale dans vos allentours, il doit bien y avoir des cours? je vous conseille de choisir un maître nageur homme si vous êtes une femme, les femmes entres elles sont parfois sans foi ni loi, un homme saura vous rassurez, ils ont de bons pectoraux et ne vont laisseront pas couler! non, sérieusement, c'est agréable de nager, vous verrez les techniques d'apprentissages vont vous mettre en confiance, avec tout un tas d'accessoires: planches ceintures, il n'est jamais trop tard et expliquer votre peur de l'eau à votre professeur, lui seul saura vous faire vaincre cette phobie, bon courage!

Jean-jacques F · Answer

Bjr, Mon ex, trouille bleue de l'eau, la quarantaine passée a appris à nager et surtout à ne plus avoir peur de l'eau (se laver les cheveux que t^te penchée...) avec une association "Les pieds dans l'eau" sur Paris/RP spécialisée adultes, grave peur de l'eau mais elle a finit par mettre la tête dans l'eau, ouvrir les yeux et pas très fière la 1ère fois à m'accompagner en plongée encadrée à - 6 mètres. Pas le temps de te rechercher l'assoc mais çà marche. Sinon, moi je suis un vrai poisson, si je peux t'aider... JJFF

Laurence L · Answer

il y a un début à tout,il faut y aller . et si un jour vos petits enfants demande aller à la piscine  sera une joie pour eux d'y aller avec vos.

Jean marie H · Answer

Plongeurs autonomes avec  bouteille, nous avons beaucoup de plaisir a amener des personnes qui ont peur de l'eau a essayer un bapteme de plongee en piscine. E n général  des personnes qui en arrivant avec la peur de mettre la tete sous l'eau se balade en apesanteur après une petite heure en prenant beaucoup de plaisir. Il est à noter qu'il n'est pas necessaire de savoir nager pour plonger ni d'être sportif, ni mince, ni musclé pour démarrer, pour progresser c'est différent mais une chose à la fois  A 50 ANS c'est un bon age pour se lancer , renseignez vous il ya des clubs de plongées dans pratiquement toutes les villes moyennes, et les baptèmes sont gratuits  Un conseil Essayez  !   Cordialement   JMH

Christian L · Answer

Bonjour.  Premièrement, je tiens à vous féliciter pour votre belle initiative, il n’est jamais trop tard pour bien faire. Avez-vous une baignoire chez vous ? Si c’est le cas, comme la baignoire est un environnement familier, vous pouvez la remplir d’eau pour surmonter votre peur de l’eau. La prochaine étape, c’est le petit bassin et quand vous vous sentez prêt, allez-y doucement dans la piscine et essayez d’avoir l’aide d’un maître-nageur patient. Bonne chance. Au revoir.

Nikolas T · Answer

Je vous trouve très courageux, tenez bon, vous allez y arriver. Pour combattre la peur de l'eau, vous pouvez mettre des lunettes de piscine (c'est rassurant, ludique et très joli), retenir la respiration, et mettre la tête sous l'eau en retenant la respiration. Une seconde pour commencer, jusqu'à 15 secondes avec un peu d'entraînement - ça fait flipper au début, mais vous allez voir que vous y arrivez très bien. Vous pouvez commencer dans votre baignoire avant de passer au petit bassin de votre piscine communale. Ensuite, vous pouvez prendre des cours de natation pour apprendre la technique.

Chantal M · Answer

Bonjour Où habitez-vous ? Je suis dans la région parisienne (le 91) et trésorière d'une association pour Aquaphobe. Je peux vous garantir que vous aurez des résultats (en étant passée par là) - Les adhérents ont de 20 à 60, 65 ... ans

Michouillet B · Answer

Je vais avoir bientot 57ans j'ai appris à nager seul à l'age de 30ans,plus jeune j'ai eu des problemes d'otite il m'etait déconseillé de mettre ma tete dans l'eau,a l'ecole au moment de la piscine je trouvais bon prestexte pour ne pas aller avec mes camarades chahuter dans le bain,donc par hantise je ne jouais jamais dans un environnement  d'eau,par peur de ressentir des douleurs, puis j'ai eu mon premier enfant,je ne voulais pas, que lui ne profite pas de cette joie de jouer a l'eau,du jour au lendemain je suis allé à la piscine (en vacances) tot au matin seul cote bain enfant,et j'ai appris a sentir mon corps dans l'eau,puis je jouais à mettre mon visage et faire des bulles puis petit à petit je me suishabitué à mettre ma tete dans l'eau, puis ressentir le poids de mon corps,et puis les deux à la fois,ceci accompli une fois que j'ai laissé mon corps flotter, j'ai demande a ma femme de m'accompagner a fin d"apprendre les mouvements,enfin apprendre plus ou moins bien à plonger et sauter dans l'eau à peu près au bout de quinze jour je NAGER..........BON COURAGE

Nadine B · Answer

Bonjour, je fais parti d'un club de natation qui a une section "AQUATROUILLE" pour les adultes, apres un an les personnes nagent avec nous, il n'est jamais trop tard BON COURABE Nadine

Lionel C · Answer

de la randonnée en montagne ou en plaine mais c plus risqué s'il y a une inondation ..... 
 bon courage 
 le tout c'est de se jeter à l'eau  
 petit scarabée vous dirait qu'il faut nager avec l'eau et non contre l'eau 
 mon maitre lui vous conseillerait d'abord de bien regarder .... et il y a de quoi à la piscine ... 
 bon j'arrête j'ai vu qu'il y avait déjà plein de personnes pour vous aider  de la persévérance ! ! !

Francoise L · Answer

Bonjour 
 Déja le fait de vouloir apprendre est énorme.mets toute ton énergie la dedans, tu ne le regrtteras pas.J avais une peur panique de l eau( nausées, vertiges,...)J ai eu un très beau cadeau d anniversaire, mes filles sachant que cela me tenait à coeur m ont offert une année dans une association qui s appelle: Aquaphob, je suis dans les pyrénées atlantiques, j ai été très bien encadré par l équipe,qui m a rassuré, j ai pris confiance en moi, je voulais que mon petit fils qui était à l époque au bébé nageur, soit fier de sa mamie, grace  à ce petit coach, je n ai pas baissé les bras.Aujourd hui j adore nager, je suis punie si je ne peux pas y aller.d autre part ayant un problème de santé, je suis fibromiagique depuis 15 ans, et dans l eau, en aqua gym c est suoer je ne souffre pas, c est formidable.Allez l inscription ,et hop on ne se pose pas de question, on est tous la pour la meme cause, courage.Amicalement. 
 Françoise

Anne marie C · Answer

Effectivement, il existe en piscine des cours adapté pour vaincre la peur.  Sinon, conseil, ne pas s'obstiner et passer a autre chose.

Béatrice W · Answer

tt dépend de la vraie motivation; peut-être que ça vaut le coup d'essayer l'aquaphobie mais si la motivation est trop moyenne ,vaut mieux passer à autre chose- bon courage

Hervé T · Answer

J AI APPRIS A 55 ANS, 10 cours de natation en piscine, au bout du 3eme cours la peur est partie, aujourd'hui je ne craint plus de ne pas avoir pied

Louis M · Answer

Il n'est jamais top tard pour apprendre à nager,la peur de l'eau se surmonte avec l'aide de tierces personnes compréhensives et indulgentes,n'hésitez pas a consulter un médecin voire un psychologue ou un psychiatre car il n'y a aucune honte à avoir au contraire tout le monde à ses faiblesses et d'en parler à son entourage ,sa famille, ses amis ça aide aussi à condition qu'il ne se moque pas de vous sinon c'est en pure perte parlez qu'a des gens de confiance et sérieux.Le mieux c'est de prendre des cours particuliers avec un maître-nageur (se) diplômé d'état et de lui demander si possible des horaires ou il n'y as peu de monde à la piscine.on peut aussi apprenre au bord de la mer mais c'est très différent l'eau salée "porte" et les vagues c'est gênant, et de plus au retour dans une piscine le contexte change l'eau ne porte plus et l'on se retouve surpris de couler alors que l'on croit savoir nager mais cela revient vite mais pour tout cla il faut du courage de la volonté vaincre sa peur de l'eau et avec une bonne confiance en soi on y arrive et après c'est comme le vélo on oublie pas. L.M.

John L · Answer

D'abord s'habituer à mettre la tête sous l'eau, à y ouvrir les yeux et à expirer lentement l'air des poumons. La baignoire ou la piscine avec 1m20 de profondeur sont l'idéal. Une fois cette anxiété disparue, s'exercer à s'allonger sur l'eau sur le dos, bras et jambes détendues, jusqu'à flotter naturellement. Dans cette position de la planche, la bouche et les yeux sont forcément hors de l'eau et il ne s'agit donc que de se convaincre qu'en étant détendu, presque flasque, on flotte. On peut se faire aider par une personne de confiance qui vous soutient légèrement au début. C'est de toute façon une technique simple à maîtriser car elle permet de flotter pendant longtemps sans se fatiguer (en cas de naufrage par exemple). Ces deux étapes franchies, en réalité on sait nager: il suffit de se retourner pour s'en convaincre en quelques mouvements. Après, il ne s'agit plus que d'apprendre à nager efficacement et là, je pense qu'un maître nageur à son utilité.

Michel S · Answer

A Madagascar dans les années 50 il fallait apprendre aux conscrits à nager.Le lieutenant amenait son petit monde dans un marais grouillant de crocodile.Il mettait en place ses engins amphibies puis faisait plonger la section.En 3 minutes, tout cette équipe nageait!!!!

Dominique D · Answer

en prenant des cours collectifs vous vous rendrez compte que cette appréhension est courante, à plusieurs on perds ses complexes

Thierry B · Answer

Philippe, Ma question peut surprendre ,mais il y a une cause à effet, parfois à résoudre, dans la multifactorialité de la peur de l'eau........Donc:  As tu déjà été mordu par un chien?    As tu peur des chiens? Thierry

Monique L · Answer

Il n'y a pas d'age pour apprendre à nager,il suffit de le vouloir vraiment.Prenez des cours collectifs en débuts de saisons.Les maitres nageurs sont là pour cela.Ils disent qu'aucune personne n'y arrive pas,c'est toujours gagnant .J'ai essayer à 48 ans;j'ai réussi .

Chrystèle C · Answer

Ma mère a pris des cours à la piscine "d'aquaphobie" elle était qu'avec des personnes qui avait peur de l'eau et maintenant elle met la tête sous l'eau toute seule elle est très heureuse

Delphine M · Answer

Inscrivez-vous dans un club, où vous apprendrez à nager avec des personnes qui sont peut être passées par les mêmes difficultés. Vous les verrez évoluer avec la confiance qu'ils ont acquises, et vous serez guidé par un entraîneur à qui vous aurez expliqué votre cas et votre histoire. Et rassurez-vous, il n'y a pas d'âge pour apprendre ! Vous pouvez consulter, sur le site de la FFN, les adresses des clubs de votre région.

Vincent M · Answer

salut, je m"appelle vincent et je suis MNS pro. votre problème, j'en rencontre plusieurs pas semaine...et je vous rassure.... il se résoud très facilement !!! aller voir des MNS professionnels (toute l'année !!) dans une piscine proche de votre lieu de domicialisation... si ce sont des "PROS" ils seront vous ecouter et vous comprendre...mais surtout, repondre à vos exigences !!!! mais surtout!!! surtout!!! opter pour des professionnels à l'année... @+

J'ai 50 ans et je voudrais apprendre à nager , mais j'ai peur de l'eau , que doi

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