Je suis aquaphobe. Quelqu'un peut-il me donner des conseils pour vaincre ma peur Résolu

Question

Je suis aquaphobe. Quelqu'un peut-il me donner des conseils pour vaincre ma peur de l'eau. J'aimerais beaucoup apprendre à nager. Merci.

Eliane H · Accepted Answer

Bonjour Maryse, avant tout il faut essayer d'ouvrir les yeux sous l'eau; avec l'aide de  port de lunettes pour ne pas avoir mal, déjà on a une sensation différente de l'eau en générale et il faut porter une ceinture ( elles sont fournies dans les piscines municipales ), ça permet de se reposer si la traversée est longue .
Amicalement

Olivier R · Answer

Renseignes toi auprès des piscines de ta région. Certaines proposent des cours spécifiques par petits groupes destinés à ceux qui se disent aquaphobes. Sinon, choisis toi un maître-nageur pas trop vieux, il pourra t'aider.
PS: Le "pas trop vieux", c'est pas pour l'allure, c'est juste qu'il n'ont pas la même formation et donc pas la même capacité à t'aider à résoudre ton problème. Disons qu'il t'en faut un qui ait moins de quarante ans, pour faire simple.

Anne T · Answer

je l'étais aussi, apres avoir failli me noyer à 15 ans, ne pas forcer les choses, s'adapter tout doucement pourquoi pas un cours de gym douce aquatique pour commencer afin de se familiariser avec le milieu , en faire un moment de detente sans bruler les étapes, petit à petit la confiance viendra et apprendre à nager sera possible....mais autant te le dire j'ai fait mes premiers longueurs 10 ans apres mon accident alors COURAGE!!!!!

Angélique D · Answer

Bonjour,
J'ai peur de l'eau aussi mais surtout de la mer (ou océan). Je panique dès que je n'ai plus pied et j'ai déjà faillit me noyer plusieurs fois. Mon seul conseil c'est que tu réfléchisses d'où te viens ta peur (à la limite tu peux te faire aider en faisant une séance d'hypnose ou un truc du genre si tu ne te souviens pas.) Peut être que ça t'aideras à comprendre et à surmonter ta peur. Enfin j'espère. En tout cas bon courage.
Angélique

Elise P · Answer

Moi je te dirais tout simplement d'aller à la piscine, avec une copine, et de commencer par t'habituer tt doucement à l'eau, marcher, et pi après, plus tu iras, moins tu auras peur, et + tu auras confiance. Mais il faut se lancer, y aller! après, + tard, tu pourras commencer à apprendre à nager!
Bonne chance

Bruno R · Answer

Bonjour Maryse, je suis président d'un club de natation depuis peu et c'est en cette qualité que je permet de vous donner quelques petits conseil pour vous familiariser avec l'eau.
Voici une liste de quelques petits exercicies que vous pouvez essayer de réaliser à la maison et sans risque.

La première des choses et simple il vous suffit juste de remplir un recipient d'eau (bol, bassine, baignoire, évier,...) et de vous approcher le visage de celui ci jusqu'à le mettre dedans, à la suite de quoi vous soufflerez dans l'eau pour expirer et vous sortirai la tête de l'eau pour inspirer.

Une fois cette étape fanchie il y en a une autre sans risque non plus. Il s'agit de remplir un grand récipient d'eau comme une baignoire ou alors meiux encore la piscine elle même mais le petit bassin, voir même le bassin des bébés trés relaxant et avec une faible profondeur. L'exercice consiste a s'allonger sur le dos et s'enfouir dans l'eau jusqu'à ce qu'elle recouvre les oreilles mais pas les voies respiratoires. A ce moment là vous ressentirez les premières sensations de l'imertion mais sans risque puisque vous arretez quand vous le souhaitez. C'est vous qui êtes maitre de vos actes.

Enfin dernière étape vous vous immergez dans une piscine avec une faible profondeur (0,80 m suffisent)en vous mettez en pratique les 2 exercices l'immertion de face en soufflant dans l'eau et l'immertion sur le dos avec oreilles dans l'eau.

Ensuite si vous voulez aprendre à nager je vous suggère de répéter ces exercices en vous mettant bien a plat sur l'eau et en fesant des gestes amples avec les mains, plus ils seront grands et moins vous aurez de chance de boire la tasse ( les meilleurs nageurs ne sont pas ceux qui bougent les bras le plus vite mais ceux qui les bougent le plus efficacement avec de l'amplitude).

Rassurez vous ce n'ai pas un jour qu'on arrive à savoir nager parfaitement, mais jour aprés jour on arrive à prendre du plaisir dans l'eau et pour ça pas besoin d'être un grand nageur.

Thierry T · Answer

ma chere maryse  avant de naitre vous avez  vaicue 9 mois dans du liquide  votre  peur viens de la profondeur non de l eau il vous suffie  au debut d apprendre a flotter ensuite      l immersion deviendra une curiositee et apres un plaisir, tres bientot  vous serez libre et jouerer avec l apesanteur  amicalement  un  petit poisson  qui veut aider un petit oiseau

Jacques P · Answer

je pense qu avec toutes les reponses que tu as tu ne devrais pas avoir de probleme pour vaincre cette peur et je te souhaite beaucoup de plaisir  tu verras comme c est super quand tu est dans l eau tu te laisse berces  courage et bonne chance as toi

Estelle M · Answer

J'avais peur de l'eau mais je pouvais quand même me mouiller la tête sous la douche. En septembre 2007, j'ai pris des cours de natation tout en douceur et chacun à son propre rythme, au bout d'un an, je n'ai plus peur et je nage dans le grand bassin. J'ai 38 ans. Allez dans une piscine, avec cours pour adultes et ne prenez pas de copines , mieux vaut se retrouver avec d'autres personnes qui comme tout comme vous ont leurs craintes. Je trouve qu'il est décourageant d'avoir une personne qui se débrouille bien à ses côtés, on se sent ridicule. Alors que dans un cours, nous sommes tous débutants. Et de plus, pourquoi ne pas en discuter avec un psy afin d'expliquer au mieux d'où vient cette angoisse. BONNE CHANCE tout est possible

Audrey G · Answer

je me permets de te tutoyer l'eau c'est affolant vas y en douceur et avec une personne en qui tu as confiance ou essayes dans to bain avec de la musique ettu verras que tu associeras l'eau avec cette musique si elle t'es agreable.bonne chance et courage

Rachel J · Answer

coucou, j habite dans le sud, avec la pscine et la mer, je ne peux te donner comme conseille que de commencer a te laisser bercer dans l eau accompagnée de quelqu'un en qui tu as totalemnt confiance. tu verras , c'est génial et ca détend, c'est unvrai bonheur. bonne chance a toi.

Frederic P · Answer

il vous faudrai commencer par des activitées de groupes comme l'aqua gym afin de maitrisser votre appreantion de l'eau et de son étendu 
puis une fois que vous n'aurai  plus peur de l'espace aquatique préférer le jeu puis apprenez a nager

Céline J · Answer

tu vas rire mais j ai jamais pris un seul cours de piscine. personne n aime la piscine dans ma famille alors j ai appris seule en imitant mon chien. puis les mouvements sont devenu plus humain si on peu dire.
au lycee, j ai pris l option piscine en sport et si je nage moitie crawl moitie brasse, j ai obtenu de bonne note.
ma marraine m a appris ensuite, quand elle a demenage dans le sud à faire la "morte" dans l eau, si tu essaie tu verras qu elle sensation de relaxation ça fait. pour ça, tu te relax entièrement et tu te laisse tomber en douceur dans l'eau comme si tu t allongeais sur le dos. de facon naturel tes bras et jambre font s ecarter, tu t enfonce jusqu aux oreilles, et tu as alors l impression de dormir sur l'eau, les oreilles dans l'eau tu n entends plus aucun bruit et j tassure que c est une sensation vraiment incroyable.
en plus t a rien à craindre car si tu nage et que tu te sens fatigue, a tout moment tu peu te retourner sur l eau, et sur le dos tu es toujours porter par l eau.

Pierre R · Answer

bonjour, plusieurs possibilités, en premier lieu la baignoire essaye de garder la tete sous l'eau ( avec un masque) ensuite essaye sans le masque et compte quelques secondes avant d'arriver a te detendre et essaye de rester la tete sous l'eau un peu plus longtemps
mais avant de t'immerger dans ta baignoire tu devrai faire quelques exercices de relaxations, de respirations, fixer la flamme d'une bougie par exemple cela t'aidera à "te vider la tete" avant ton "bain", ensuite renseigne toi sur les "baptêmes" de plongée ( en piscine) tu sera certainement paniquée a l'idée de respirer uniquement par la bouche a l'aide du "détendeur"   mais tu découvrira le fond de la piscine (tu pourra apprécier la "beauté des carreaux du fond" ) et surtout le faite de voir des nageurs audessus de toi devrai t'aider a vaincre une partie de ta phobie de l'eau 
il serai intéressant de comprendre ou de tenter de comprendre ce qui te bloque car l'eau fait partie de nous, et je pense que ce n'est pas la peur de l'eau que tu as mais la peur de mourir noyée voir étouffée ( je me trompe ??)       c'est un peu comme les gens qui ne supportent pas de prendre la pluie, en faite ce n'est pas la pluie qui les gène mais le fait d'avoir des vêtements mouillés qui dérange car lorsqu'ils sont sous la douche tous va bien ..... bonne chance à toi

Richard G · Answer

Commence par remplir ta baignoire, met des palmes, un masque et un tuba. appelle 2 pompiers bénévoles au bord de ta baignoire; monte sur le rebord de ta baignoire et jette toi a l'eau ! plonge ! tu vas voir, tu n'auras plus peur de l'eau....mais des bosses !!! qu'est ce qu'on dit ??? ;-)

Emeline E · Answer

salut j'ai vu ton probleme j'ai fait bocoup de natation le conseil que je peu te donner c de commencer ou tu a pied si tu ne panique et que tu arrive a te decontracter tu va te rendre compte que tu flotte sinon tu peu acheter un truc qui s'appel une frite le coup du tuba et le reste c pas la peine il dise de conneri mais tu a peur de metre la tete sous lo ou c l'ensemble?

Marie laure B · Answer

Coucou, c'est vrai que mon conseil est dur dur ! mais il est radical. Moi je ne savais très bien nager j'avais peur de l'eau, j'ai avec beaucoup de mal fait un bapteme de plongée, on m'a beaucoup poussé, tu es accompagné tout le temps (en piscine ou en mer). Ca a été le déclic maintenant j'aime l'eau !

Bon courage...

Christelle M · Answer

bonsoir, j ai pour ma part appris à nager à l'âge de 20 ans car traumatiser par un accident d'un de mes cousins tombé dans une piscine et handicapé. A l'âge de 20 ans je me suis dit qu il etait quand même dommage de ne pas profiter de nager, et marre à la plage de rester comme une asperge plantée dans l'eau. Mais quand je dis traumatisée, je l'étais vraiment jusqu'à un jour me sentir définitivement prête en me disant que si les autres y arrivent pourquoi pas moi. J'ai suivi des cours en piscine et depuis : très agréable !Alors urtout allez y même si effectivement les premiers pas sont très difficiles...il faut juste se faire confiance . Bon courage et n'hésitez pas à m'envoyer un message

Joelle V · Answer

comme toi j'etais aquaphobe et je suis devenue championne de normandie de natation      pendant 5 ans j'ai passé ma vie dans l'eau . un conseil apprend a nager avec un professionel mets toi dans la tete que tu ne coures aucun risque et tu verras dans moins de 2 mois du seras une naiade . allez sois forte vas y a bientot

Anne-sophie P · Answer

si tu savais comme je te comprends bien, j'ai même peur de l'eau si par cas je ferme les yeux sous la douche !!!! Mais, ça peut s'arranger, il faut juste se raisonner ! j'ai même un abonnement dans une piscine, où je nage régulière jusqu'à 1200 mètres !!! non sans un sérieux travail sur soi et toujours près du bord mais quel bonheur d'une part de vaincre ses peurs, d'autre part d'apprécier la natation et son corps bouger dans l'eau. Par contre, on ne peut m'approcher ni même me toucher quand je suis dans l'eau, hors de question, je dois pouvoir maitriser mes gestes sans obstacle et CHAQUE FOIS que je vais dans l'eau il me faut un bon quart d'heure avant de me décontracter, mais je t'assure après quel bonheur ! essaye, prends sur toi, bats toi contre toi même, ne va pas au-delà de te slimites pour ne pas te dégouter  et choisis la formule qui te convient le mieux, tu ne le regretteras pas, tu verras .... bon courage.

David B · Answer

bonsoir,
Ma réponse va certainement sembler dérisoire par rapport aux autres mais voici mon experience:
Je n'ai jamais réussis à nager correctement jusqu'a l'age de 34 ans (oui je sais ca va faire rire certains) je n'ai pas une peur particulière de l'eau mais voila c'etait comme ca.
Un jour j'ai decidé de m'y mettre (avec l'aide d'une amie) et la ca à été le bonheur, j'y vais deux fois par semaine et qand j'y suis je ne pense a rien d'autre.
Tu as une difficulté à surmonter, mais si je peux me permettre elle vaut la peine.
tu as deja la démarche d'avanceralors vas y, prend peut etre des cours, vas y avec des ami(e)s et profite.
je n'aurais jamais cru pouvoir aimer ca dela sorte et pourtant c'est le cas.

Frédéric M · Answer

Bonsoir!
Moi, c'est ma fille qui est, pardon, qui était aquaphobe.
Ca a mis du temps, mais c'est en affrontant ses peurs que l'on arrive souvent à les dominer.
Moi, je suis arachnophobe.J'essaye de comprendre ces p'tites bêtes, et je me force à les approcher dans leur milieu naturel, et ça marche, lorsque l'on connait son "ennemi", on peut mieux le combattre.
Un conseil pour l'eau: Trouves toi un prétexte pour y entrer, de manière à te concentrer sur ce prétexte, par exemple, une partie de jeux aquatiques, de l'aquagym, ou mieux, une partie de jambes en l'air !
Tu oublieras où tu te trouves, et ton corps s'y habitueras, puis ton esprit.
Voilà, et de rien !

Alice V · Answer

Bonjour Maryse,
Comme d'autres, je suis aussi une ancienne aquaphobe.
J'ai pris quelques cours dans une piscine, spécialement pour des gens dans notre cas.
Le "déclic" pour moi, a été de comprendre que je ne savais pas gérer la respiration,.
Au début, nous avons fait des exercices avec des masques (celui qui couvre aussi le nez). Ca m'a permis de vaincre l'appréhension de mettre la tête sous l'eau. J'ai conservé ce masque pendant plusieurs mois (oui, je sais, totalement ridicule dans une piscine). Mais il permet de se rassurer car : 1. L'eau ne peut pénétrer dans le nez, 2. On peut garder les yeux ouverts ce qui est rassurant. Petit à petit, j'ai appris, toujours grâce à ce masque, à gérer la respiration, c'est à dire à souffler par le nez (ce qui n'était pas du tout naturel chez moi). Quand c'est devenu un reflexe, j'ai troqué le "gros masque" contre des lunettes normales. Et maintenant, je peux nager sans appréhension, la tête sous l'eau. La seule chose indispensable : ce sont les lunettes. Sans elles, c'est à dire en devant fermer les yeux, toujours impossible de mettre la tête sous l'eau.
Voila, un petit témoignage qui peut-être t'engagera à essayer... et, je te le souhaite, pourra t'aider car une fois ce pas franchi, c'est vrai que c'est du pur bonheur.
bonne soirée
Alice

Marie-pierre R · Answer

salut, 
ma mère a 60 ans s'est décidée à apprendre à nager alors qu'elle était aquaphobe, suite à un mauvais souvenir d'enfance, et depuis 5 ans elle vient à la piscine enfin avec moi alors qu'elle m'accompagnait tous les week end à mes compétitions de natation. comme elle, persistez et surtout profitez du bonheur de pouvoir "flotter", de se sentir libre de tous mouvements, même sans être une pro, je suis très fière de ma mère

Lydie H · Answer

bonsoir
J'avais très peur de l'eau
je suis allee à l'association les pieds dans l'eau 
j'y ai fait 2 stages de 3 mois avec eux et ce sont des gens formidables
toutes les conditions sont réunies pour mettre en confiance
si tu veux appelle moi 01 56 73 33 60
a bientot lydie

Alexandre K · Answer

Bonsoir,
nous avons une très bonne méthode pour les aquaphobe dans le milieu subaquatique. Etant plongeur, nous avons déjà eu des personnes aquaphobes.
Mais quand on leur explique la respiration avec le détendeur (le machin ds la bouche qui vous donne de l'air) et que la personne fait des tests en surface au sec.
Peu à peu nous allons la mettre à l'eau avec tout le bazard sans la mettre sous l'eau.

Et le jour J plouff sous l'eau et là la personne n'est plus aquaphobe

Sylvain R · Answer

entraines toi a mettre la tête entière dans un grand saladier rempli d'eau, et souffle dans cette eau
répete la meme opération au bord d'une piscine peu profonde avec de l'eau jusqu'a la taille.
au fur et a mesure descend le saladier au niveau de l'eau puis sous l'eau(en plusieurs étapes).
tu peux expérimenter dans une baignoire au debut...

Leslie G · Answer

Ma maman a le même souci que vous. Elle prend actuellement des cours d'aquaphobie à la piscine de notre ville. Avec une telle phobie il ne faut pas faire n'importe quoi et se faire entourer de gens qui comprennent, donc la piscine c'est bien, ça sort du contexte familial. Ma maman en est à son 3ème cours, et elle qui ne pouvait même pas se laver les cheveux dans la douche tellement elle avait peur a réussi à mettre la tête sous l'eau à son dernier cours...
Bon courage.

Ellen D · Answer

Jette-toi à l'eau !

Florence B · Answer

Bonsoir Maryse,

Ma cousine avait le même soucis que toi et finalement a vaincu sa peur grâce à son bébé. Et oui, c'est fou ce qu'un petit bout peut atténuer cetaines peurs.
Maintenant elle est heureuse car elle va nager avec sa fille &amp; dans le grand bassin.
Alors si ce n'est pas aujourd'hui, ce n'est que partie remise mais surtout ne te force pas car tu pourrais faire un réel blocage et ce serait super dommage car rien ne vaut un plan plage ou piscine pour se détendre.
Bises &amp; courage
Flo

Rabha B · Answer

un conseil saut directe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Emmanuel D · Answer

pour moi la seule solution c'est d'être accompagné de quelqu'un de confiance.
tout petit (6 ans) mon père m'a balancé dans l'eau avec les boués au bras( erreur d'ailleur) dans 1.80m de fond, normal j'ai paniqué.pas malin le père!! certe après cette mauvaise xp à 10 ans je me suis inscris dans un club (un vrai) et 5 ans après j'étais au championnat de france ( 100 brasse). tout est dans la confiance pour sentir les sentation de l'eau mais une fois acquéries que du bonheur!!!!!!!!!!!!

Pierre alain B · Answer

Tente un Bapteme de plongé en piscine
On est Tellement Bien

Nicolas V · Answer

Bonjour mademoiselle ou madame, je suis maitre nageur, avant gendarme, et je peux répondre à toutes les questions que vous vous posez sur ce milieu naturel qui parait effrayant mais tellement agréable et confortable lorsque lon connait les règles vitales fondamentales.
 N'hésitez à me contacter je me ferai un plaisir de vous renseigner et ainsi essayer de vous faire comprendre déjà l'aspect découverte du milieu sans pour autant vous faire entrer dans le bassin.
A bientot.
NICO
via msn: nicoelmaestro@hotmail.fr

Antony C · Answer

bah, dans la vie faut se jeter à l'eau, t'façon...mdr

Cecilia S · Answer

toujours essayer de mettre la tete dans l eau progressivement ! la peur s en va tu t habitu au milieu et apres ça vient !! bon courage

Anita B · Answer

Tout comme je l'étais il y a 8 ans.
D'abord je nageotais et n'aimais pas mettre la tête sous l'eau.
D'ailleurs j'ai encore du mal à me laver la tête directement sous la douche. Mais, mais, mais...J'ai découvert l'aquagym et je suis accro. Ca va mieux. A raison de 1 h par semaine dans un club j'ai vaincu. 
Apprendre à nager : toutes les piscines offre des cours et ça vaut le coup.
J'ai offert des cours à ma mère pour ses 60 ans et depuis elle s'éclate.

Bon courage, c'est possible.
Anita

Audrey C · Answer

Ma cousine avait le meme probleme petite et il s'est avéré que ça remontait super loin. Elle a vu un psy qui lui a fait revivre sa naissance sous hypnose et depuis on ne peux plus la sortir de l'eau !!

Isabelle F · Answer

Je pense qu'il faut prendre son temps.Lorsque tu es dans ton bain essaie chaque jour de plonger ta tête sous l'eau petit à petit? il ne faut surtout pas se forcer sinon çà devient pénible et c'est pire après.Moi j'ai eu le même problème avec les ascenseurs, maintenant j'arrive à monter 4 étages et çà peut encore s'améliorer !!!

Nathalie C · Answer

Bonjour. Je fais de l'aquagym. Là, où je pratique, il y a des cours pour vaincre sa peur de l'eau. Rensigne toi peut-être à un centre aquatique prêt de chez toi.
Bon courage

Aurore B · Answer

Je pense que le meilleur moyen de vaincre sa peur c'est de se jeter à l'eau, je sais c'est facile à dire mais pas à faire. Je pense qu'il faut déjà commencer par aller dans le petit bassin avant d'aller dans le grand. Moi aussi avant j'avais peur de l'eau, je paniquais quand je n'avais plus pied, je savais nager mais mal. Et j'ai décidé de prendre un abonnement à la piscine pour être plus à l'aise dans l'eau. A force de faire des longueurs de crowl  je me suis sentis de plus en plus à l'aise dans l'eau. Maintenant c'est un vrai bonheur d'être dans le grand bassin. Au début je nager près du bord ça me rassurais de savoir que je pouvais à tout moment attraper le bord. A la piscine il y a des maîtres nageurs qui donnent des leçons particulières.

Brigitte F · Answer

La peur ne se commande pas, moi je nageais bien jusqu'au jour où j'ai été prise dans un trou la peur de l'eau m'a envahie du jour au lendemain panique totale d's que je n'avais plus pied mais pour mes enfants j'ai repris sur moi et maintenant je fais des longueurs de piscine trop fois par semaine j'évite juste et les enfants le savent de mettre la tete sous l'eau aussi non je panique jettes toi à l'eau ça ne peut etre que bénéfique pour toi. BON COURAGE

Jean françois G · Answer

La tête dans une bassine d'eau glacée 10 minute par jour, à jeun bien sûr.
;=))))))))))))))))

Sandra V · Answer

Bonjour,

Tu devrais aller à la piscine à coter de chez toi et voir un maître nageur. Tu lui explique ton cas et normalement il y a des cours qui peuvent te permettre à vaincre ta peur de l'eau. Et ensuite tu pourras apprendre à nager par la suite une fois que ta peur sera moins forte. Bon courage. Sandra

Audrey B · Answer

coucou, ne t'inquiète pas, beaucoup de personne son comme toi! une de mes amie est devenus aquaphobe du jour au lendemain suite à un souci psychologique! elle en avait honte et n'osait pas en parler! sa methode: reguler la respiration, être zen! savoir que l'on a le contrôle des choses! ne pas paniquer! elle a commencé par se boucher le nez et en se concentrant!
prendre un grand saladier, l'evier où le lavaos est trop grand. tu plonge juste ton visage en pensant à quelque chose de tout douillet, calme, tu ne te force pas à rester, tu vas à ton rythme! puis tu passe à plus grand... ainsi de suite! quand tu prend un bain, essaye avec quelqu'un dont tu as confiance à côté de toi!..... tu verras, étape par étape tu vas pouvoir gerer ton stress et là tu pourras passer à autre chose et ce ne serat qu'un mauvais souvenir!
amicalement
Audrey

Marion C · Answer

Bonjour,
En tant que brevet d etat (BEESAN) je travaille dans une association dans laquelle on propose des cours  "vaincre sa peur de l eau"Bon nombre de personnes de tout age on peur de mettre les yeux dans l'eau, panique lorsqu elle n ont plus pied...pour   aller au dela de cette peur il est indispensable de s orienter vers une professionnel...Par la suite le premier contact avec l eau passera par des mouvements et des exercices tres simple mais tres utile car c par ce type d excercice simple qu on arrive a "comprendre" notre corp dans l'eau...et une fois que cette peur se sera attenuée alors pour pourrez mettre une "technique" c'est a dire l apprentissage des  nages codifier (dos, crawl, brasse..)..
Mais avant tout ca, faut etre bien motive, etre patient car cela peu prendre un certain temps comme un rien de temps...Bonne baignade et bon courage.Marion

Cindy M · Answer

coucou!
mon mari à été comme toi ! il avait une peur bleue de l'eau! il a décider d'apprendre à nager à 31 ans ! petit à petit ça phobie est partie ! mais il y a été doucement mais surement! voilà ! je te souhaite de surmonter cette peur! et courage! et renseigne toi mais il existe des cours pour les gens qui souffre d'aquaphobie!

Veronique G · Answer

les 9 premiers mois de ta vie tu les  a passé dans l'eau , c'est quand tu es sorti de là que cela c'est gaté

Hélène F · Answer

Pour vaincre ta peur, il faut que tu sois sur de le vouloir. Ensuite, si tu est sur de ta motivation, va dans une piscine et essaie de trouvez des cours pour adultes. Dans l'association de natation dont je fait partie, j'ai vu plusieur personne du 3ème voir du 4ème age vaicre leur peur et même apprendre à nager.
Hélène

Estelle T · Answer

Il faudrait te renseigner auprès des maitres nageurs près de chez toi, ce soucis est courant et de plus en plus pris en considération. Sinon regarde sur le net, j'ai vu de bons conseils. Le mieux est quand même de se faire aider par des pros de la nage et de son enseignement.

Ordija Z · Answer

si je peut te donner  un conseil  essayes celui qui m'a beaucoup aidé quand tu est dans l'eau  ne va pas trop loin et  essaye de te détendre tend tes bras releve tes pieds tout doucement en pensant que tu flotte sur un coussin si tu n'a pas peur tu y arrivera mais  fait le au debut en tenant les mains d'une personne de confiance  bon courage !

Laurent R · Answer

Une fois dans l'eau déplaces-toi lentement et restes décontractée. Surtout ne t'énerves pas ne te crispes pas et avec l'aide de maitres nageurs tu t'en sortiras progressivement.

Jean-christophe H · Answer

bonjour Maryse. 
je ne suis expert en la matière mais mon frère et ma sœur on eu le même soucis, ainsi que mon ex.
pour commencer, il faudrait que tu commences où tu as pied. de plus le faire avec une personne de confiance avec qui tu es bien, pas forcément un maitre nageur.... mais par la suite c'est mieux que tu en vois un.
vas voir dans une piscine, parle leur de ta peur, ils comprennent; tu n'es pas la seule... et, je pense il faut que le contact avec le maitre nageur passe bien.... tu verras ça ira!!!!
aller courage! 
tiens moi au courant si tu veux.
j'espère que ces quelques mots t'aideront...
à bientôt, peut-e^tre.
Jean-Christophe.

Angelique L · Answer

Bonjour,

Mon petit conseil pour vaincre ta peur de l'eau et apprendre à nager c'est de prendre des cours d'aquaphobie.
Il ne faut pas s'aventurer seule.....
Il suffit de te renseigner aupres d'un centre aquatique ou bien d'un centre d'activité de quartier ou tu peux t'inscrire pour des cours.
Ma mère c'est ce qu'elle vient de faire. Elle en est à sa 5eme seance sur 10 et elle est très satisfaite mais les premieres étapes ont ete dures pour elle.
C'est pourquoi je te conseille de te faire aider dans cette demarche
Bon courage

Mathilde M · Answer

Salut , oui je suis d'accord, prend des cours aquaphobie moi je te dis c'est pratique parce que si tu vas en vacances en bateau et beh le bateau peut couler !! donc apprends et fonce dans la bonne direction et surtout l'eau tu la transperceras !!! Tu n'es pas la seule car moi j'ai toujours peur de plonger et plus je le fais plus c'est mieux attention ca sert fonce

Claudine M · Answer

Vous n'avez pas besoin d'aller au loin, là où vous n'avez pas pied, pour vous baigner pas très loin des côtes, cela suffit. Par contre, moi je n'aime pas m'éloigner au large j'ai peur, j'ai parfois l'impression qu'il y a pleins de mauvais monstres dans la mer.

Denis B · Answer

Une bonne association qui aide les aquaphobes. "Osez l'eau"

Thérèse R · Answer

Bonjour, tu as quel age ? et depuis combien d'années as tu peur de l'eau ?
voilà mon expérience, à 8 ans je suis tombée dans le grand bain de la piscine, j'ai coulé, et la peur panique de l'eau m'a envahi. J'ai eu 57 ans cette année et au mois de janvier 2008, j'ai décidé de prendre des cours d'aquaphobie en groupe dans une piscine. Au mois de juin, à la dernière séance, je suis passée entre les jambes d'une collègue sous l'eau dans le petit bassin. J'ai repris les cours depuis jeudi, aucune appréhension à aller dans le grand bain mais je reste accrocher au bord de la piscine, mais ça ne fait rien, je mets la tete sous l'eau, faut maintenant que j'apprenne à respirer correctement, mais je peux te dire que ce premier cours jeudi je ne savais pas du tout comment j'allais l'aborder. je me suis réinscrite aux cours pour toute l'année, on verra bien en juin 2009 où j'en suis, mais il en faut surtout pas que tu essaies toute seule, renseigne toi auprès des piscines municipales et inscris toi aux cours d'aquaphobie et non d'aquagym, les maitres nageurs n'abordent pas les cours de la meme manière, mais surtout ne va pas seule, moi aussi j'avais essayé quand j'avais vers les 35 ans et j'ai failli noyer ma fille. avant d'apprendre à nager il faut que tu apprennes à te sentir bien dans l'eau et une fois cela maitriser, tu nageras, meme comme les tits chiens, mais tu nageras sans t en rendre compte, mais je te le redis, prends des cours d'aquaphobie en piscine, ils sont spécialisés et ne pourront que t aider. Pour te dire au point où en était ma peur, je ne pouvais pas prendre de bain, la douche c'était sans me mouiller la figure et quand je recevais quelques gouttes d'eau sur la figure je tombais dans les pommes. C'est réel, une peur panique à ce point, le maitre nageur m'a dit qu elle n avait jamais vu cela et elle n'était pas toute jeune pas vieille mais pas jeune non plus, lol !!!!!!! bon courage et surtout n'écoute que toi et tes pulsions, un jour tu feras un exploit et après il se peut que pendant plusieurs semaines tu ne fasses rien, l'impression de reculer, mais en fait non, à chaque fois tu prends un peu plus confiance en toi et en l'eau. surtout n'abandonne pas ton idée, courage.

Catherine H · Answer

bonjour, 
dans certaine piscine il y a des cours aquaphobie bon courage

Carole B · Answer

commençons par le début(chere future nageuse....si si)
Tout d'abord chercher pourquoi vous avez peur de l'eau.......
Si c'est comme pas mal de gens(surtout les femmes) à une époque (je les maudit encore)où l'on vous pousse à l'eau et débrouille toi....(c'était classique)
L'idéal maintenant pour resympathiser avec l'eau,est de demander à quelqu'un de vous apprendre que l'eau est quelque chose de naturel qui rappel le ventre de la mère...(pas de la mer lol)....on vient tous de l'eau(un endroit rassurant et d'une grande détente)
l'idéal pour vous serait d'etre seule dans un petit bassin avec un professionnel de confiance.....Personne autour de vous.....Seule avec l'eau,(je précise bien PETIT bassin).....Il est très important d'avoir pied(que vous sentiez que vous avez un pouvoir par rapport à un foutu passé aquatique)....C'est capital
Si c'est un bon professionnel,(prenez confiance en lui avant de prendre confiance en l'eau)il prendra le temps,car c'est de la patience qu'il vous faut....Ensuite vous arriverez à vous plonger(toujours en ayant pied) jusqu'au épaules...
Puis la bouche(en apprenant à faire des bulles dans l'eau,ce qui signifie...tu vois je parle avec toi madame l'eau et je ne me noie pas ),et enfin jusqu'aux cheveux.....Et lorsque vous en serez là.......Le reste ira tout seul et très vite vous verrez.....
Mais en attendant,il faut combattre non pas l'eau mais la raison qui vous a rendu aquaphobe....Et ça je ne la connais pas cette raison......
Une ex nageuse de compétition qui avait commencé comme vous.....
Bon courage

Jean-charles G · Answer

J4ETAIS AUSSI AQUAPHOBE (SOUVENIR DE PISCINE)
PUIS UN BEAU JOUR JE M'Y SUIS JETE !!!

L'EAU ETEIND LE FEU lllollll

Marc D · Answer

DI toi que nager c pa pire ke courir! Il faut ke tu surmonte ta peur a l aide d un professionnel et t inkiet pa tou ira bien. C certain c tout simple et surtou très agréable c un sport complet et ki relax énormément alor pourkoi avoir peur??? DI TOI KE C POUR TON BIEN ET TOUT IRA BIEN!!! COURAGE A TOI ET ASSUR UN MAX!!! Tu peu le fer é confience en toi et sa le fera ne t inkiet pa SA VIENDRA.

Georges W · Answer

J'ai fait passer un bapthème de plonger à un enfant de 3 ans ,il  est revenu la semaine suivante pour remettre ça . Je pense que ce n'est qu'une question de confiance envers la personne a qui tu le demande !

Stephane B · Answer

moi je suis dans le meme cas que toi, mais le probleme c que j adorer ca donc j ai pris des cours pour me sentir rassure et maintenant ca va bonne chance a toi

Guillaume R · Answer

A la piscine,commencez par plonger lentement la tête sous l'eau en soufflant et en tenant
fermement le bord avec les 2 mains.
                                                         GR

Cynthia L · Answer

Bonsoir,
As-tu trouvé les conseils qu'il te fallait?
Je me permets de t'écrire car mon mari est Maitre Nageur et moi Sauveteur Aquatique.
Tu as 2 possibilitées: soit prendre des cours particuliers avec un Maitre Nageur qui t'inspire confiance et avec qui le contact passe bien( c'est super important!) ou sinon s'inscrire à des cours d'Aquaphobie mais toutes les piscines ne le font pas.
Maitriser sa peur de l'eau tout seul est trés dur, on a besoin de qqn qui nous pousse!
Si tu as des questions n'hésites pas!
Bon courage et à bientôt!
Cynthia et Olivier

Nicole G · Answer

bonjour ...
alors ma réponse ne va pas aller dans le même sens que les autres. Je ne sais pas quoi te dire pour apprendre à nager, mais par contre demande à ta mère des renseignements sur la période où tu étais dans son ventre, ce qu'elle pensait, comment elle vivait sa grossesse, et comment s'est passé son accouchement. S'il n'y a pas eu un problème au moment de ta naissance. La peur de l'eau en général provient de cette période là. Si déjà tu sais ce qu'il s'est passé, tu pourras ensuite apprendre à nager sans plus avoir peur de l'eau.
Amicalement. NIcole

Agnés B · Answer

bonjour, j'espére que vous avez eu des réponses à votre question, pour ma part je vous conseille l'aqua gym c'est un bon cours pour appréander la peur de l'eau, vous commencez tout en douceur et en plus il y a le maitre nageur pour vous aidez . bonne continuation

Marc E · Answer

essaye le site suivant

www.pied-dans-eau.fr

Cordialement

marc

José L · Answer

As tu  survécu à ce flot de réponses ?? Sinon je me souviens d'un mec qui  marche sur l'eau....son bouquin  " cours de natation pour 12 apôtres "l

mimagnier · Answer

Une «bonne solution» si tu trouves la personne qu'il faut : fait un baptême de plongée en piscine.

Nous avons organisé cela dans mon club. Nous avons eu 4 volontaires (4 femmes). La plus «peureuse» a tenu 10 minutes. La plus hardie a tenu 20 minutes par 2 mètres de fond.

L'objectif n'est pas dévoluer dans l'eau dans un premier temps. Mais déjà rester sans bouger et s'adapter à l'impression d'apesanteur.

Titi59380 · Answer

Bonjour, 
Moi je pense avoir également une aquaphobie (une peur de la profondeur). Je vais prendre des cours de natation la semaine prochaine. Problème, je commence la natation EN MÊME TEMPS... Auriez-vous des conseils pour tenter ne serait ce que arriver à nager dans les zones où je n'ai pas pied ?

Je suis aquaphobe. Quelqu'un peut-il me donner des conseils pour vaincre ma peur

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