Que pensez-vous des Oméga 3

delga22
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2 juillet 2016
- 17 juin 2016 à 21:47 - Dernière réponse : philippe6613
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14 novembre 2018
- 2 juil. 2016 à 11:47
Bonjour à tous,

J'ai trouvé cet article sur les Oméga 3 comme un bon moyen d'amélioration ses performances avec un menu adapté : http://vie-moderne.blogspot.fr/2016/06/des-omega-3-pour-le-sport.html

Avez-vous déjà essayé ce genre de régime, et constaté un gain ? L'article évoque le cas de Novak Djokovic.

Dél
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3 réponses

philippe6613
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14 novembre 2018
- 1 juil. 2016 à 17:01
0
Merci
bonjour , les oméga 3 se sont les matières grasses que l'on trouve dans les
poissons gras et autant que je sache le gras ne fait un sportif plus performant ...?
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delga22
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2 juillet 2016
- 2 juil. 2016 à 10:47
0
Merci
Bonjour,
Je pense que le principe est de remplacer les aliments contenant des oméga 6 par ceux contenant des oméga 3. Mais pas de rajouter des oméga 3 à son alimentation, car ça veut dire rajouter du gras, comme tu l'indiques ce serait néfaste. Pour une alimentation complète il y a besoin de consommer des protéines, plutôt que les consommer via de la viande contenant des oméga 6, autant les consommer via du poisson contenant des oméga 3. Une viande rouge ou un saumon sont aussi gras l'un que l'autre. Idem pour les huiles, même si le sportif va les limiter, il en consomme toujours un peu, autant ne pas prendre des huiles avec des oméga 6 comme l'huile de tournesol, et plutôt prendre de l'huile de colza.
Delga
philippe6613
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14 novembre 2018
- 2 juil. 2016 à 11:47
bonjour , après cela dépend aussi du sport que l'on pratique ...?
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