Que pensez-vous des Oméga 3
delga22
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Bonjour,
Je pense que le principe est de remplacer les aliments contenant des oméga 6 par ceux contenant des oméga 3. Mais pas de rajouter des oméga 3 à son alimentation, car ça veut dire rajouter du gras, comme tu l'indiques ce serait néfaste. Pour une alimentation complète il y a besoin de consommer des protéines, plutôt que les consommer via de la viande contenant des oméga 6, autant les consommer via du poisson contenant des oméga 3. Une viande rouge ou un saumon sont aussi gras l'un que l'autre. Idem pour les huiles, même si le sportif va les limiter, il en consomme toujours un peu, autant ne pas prendre des huiles avec des oméga 6 comme l'huile de tournesol, et plutôt prendre de l'huile de colza.
Delga
Je pense que le principe est de remplacer les aliments contenant des oméga 6 par ceux contenant des oméga 3. Mais pas de rajouter des oméga 3 à son alimentation, car ça veut dire rajouter du gras, comme tu l'indiques ce serait néfaste. Pour une alimentation complète il y a besoin de consommer des protéines, plutôt que les consommer via de la viande contenant des oméga 6, autant les consommer via du poisson contenant des oméga 3. Une viande rouge ou un saumon sont aussi gras l'un que l'autre. Idem pour les huiles, même si le sportif va les limiter, il en consomme toujours un peu, autant ne pas prendre des huiles avec des oméga 6 comme l'huile de tournesol, et plutôt prendre de l'huile de colza.
Delga
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bonjour , après cela dépend aussi du sport que l'on pratique ...?