Que pensez-vous des Oméga 3
delga22
Messages postés
2
Date d'inscription
vendredi 17 juin 2016
Statut
Membre
Dernière intervention
2 juillet 2016
-
17 juin 2016 à 21:47
philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 - 2 juil. 2016 à 11:47
philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 - 2 juil. 2016 à 11:47
A voir également:
- Omega 3 forum
- Domyos tc-3 - Forum Pratique du sport
- Plan entrainement trail 100 km 3 séances forum - Forum Athlé, course à pied
- Judo à partir de 3 ans ✓ - Forum Judo
- Le judo à 4 ans ou 6ans ne favorise-t-il des problèmes physiques dans leur vie - Forum Judo
- Le Judo aide t-il a prendre confiance en soi ? - Forum Judo
2 réponses
philippe6613
Messages postés
1366
Date d'inscription
mardi 5 octobre 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
28 septembre 2022
54
1 juil. 2016 à 17:01
1 juil. 2016 à 17:01
bonjour , les oméga 3 se sont les matières grasses que l'on trouve dans les
poissons gras et autant que je sache le gras ne fait un sportif plus performant ...?
poissons gras et autant que je sache le gras ne fait un sportif plus performant ...?
delga22
Messages postés
2
Date d'inscription
vendredi 17 juin 2016
Statut
Membre
Dernière intervention
2 juillet 2016
2 juil. 2016 à 10:47
2 juil. 2016 à 10:47
Bonjour,
Je pense que le principe est de remplacer les aliments contenant des oméga 6 par ceux contenant des oméga 3. Mais pas de rajouter des oméga 3 à son alimentation, car ça veut dire rajouter du gras, comme tu l'indiques ce serait néfaste. Pour une alimentation complète il y a besoin de consommer des protéines, plutôt que les consommer via de la viande contenant des oméga 6, autant les consommer via du poisson contenant des oméga 3. Une viande rouge ou un saumon sont aussi gras l'un que l'autre. Idem pour les huiles, même si le sportif va les limiter, il en consomme toujours un peu, autant ne pas prendre des huiles avec des oméga 6 comme l'huile de tournesol, et plutôt prendre de l'huile de colza.
Delga
Je pense que le principe est de remplacer les aliments contenant des oméga 6 par ceux contenant des oméga 3. Mais pas de rajouter des oméga 3 à son alimentation, car ça veut dire rajouter du gras, comme tu l'indiques ce serait néfaste. Pour une alimentation complète il y a besoin de consommer des protéines, plutôt que les consommer via de la viande contenant des oméga 6, autant les consommer via du poisson contenant des oméga 3. Une viande rouge ou un saumon sont aussi gras l'un que l'autre. Idem pour les huiles, même si le sportif va les limiter, il en consomme toujours un peu, autant ne pas prendre des huiles avec des oméga 6 comme l'huile de tournesol, et plutôt prendre de l'huile de colza.
Delga
philippe6613
Messages postés
1366
Date d'inscription
mardi 5 octobre 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
28 septembre 2022
54
2 juil. 2016 à 11:47
2 juil. 2016 à 11:47
bonjour , après cela dépend aussi du sport que l'on pratique ...?
