Courir a50 ans

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Bonjour, je fait 6 0 minute de footing 04 fois par semaine dans 1heur et 25 minute chaque siance et ce bien ou pas ?

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bjr
il n'y a que vous qui pouvez le dire
y prenez vous du plaisir ?
forcez vous ?
il faut adapter votre effort a votre condition physique et age