Repos muscles quel est le mieux 48h ou 72h

shutteripik16 103 Messages postés lundi 28 avril 2014Date d'inscription 25 mars 2018 Dernière intervention - 29 nov. 2017 à 14:58 - Dernière réponse : Sourisverte2 18733 Messages postés jeudi 12 avril 2012Date d'inscriptionModérateurStatut 16 avril 2018 Dernière intervention
- 2 déc. 2017 à 18:57
Bonjour à tous je voudrais savoir svp après une séance de muscu quel est le meilleur temps de repos 48h ou 72h beaucoup disent que 72h c'est le mieux est ce vrai j'attends vos réponses

Merci d'avance
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3 réponses

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Sourisverte2 18733 Messages postés jeudi 12 avril 2012Date d'inscriptionModérateurStatut 16 avril 2018 Dernière intervention - 1 déc. 2017 à 09:30
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Utile
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Bonjour

Tout dépend de ton entraînement et combien de temps durent tes séances, tu es suivi par un coach ou tu fais ça tout seul ?

http://www.musculaction.com/recuperation.htm

:)
shutteripik16 103 Messages postés lundi 28 avril 2014Date d'inscription 25 mars 2018 Dernière intervention - 1 déc. 2017 à 18:31
Salut je fais ça tout seul
Sourisverte2 18733 Messages postés jeudi 12 avril 2012Date d'inscriptionModérateurStatut 16 avril 2018 Dernière intervention > shutteripik16 103 Messages postés lundi 28 avril 2014Date d'inscription 25 mars 2018 Dernière intervention - 2 déc. 2017 à 18:57
Ce serait bien d'en parler avec un pro...
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