Repos muscles quel est le mieux 48h ou 72h

shutteripik16 104 Messages postés lundi 28 avril 2014Date d'inscription 7 juillet 2018 Dernière intervention - 29 nov. 2017 à 14:58 - Dernière réponse : Sourisverte2 26528 Messages postés jeudi 12 avril 2012Date d'inscriptionModérateurStatut 13 novembre 2018 Dernière intervention
- 2 déc. 2017 à 18:57
Bonjour à tous je voudrais savoir svp après une séance de muscu quel est le meilleur temps de repos 48h ou 72h beaucoup disent que 72h c'est le mieux est ce vrai j'attends vos réponses

Merci d'avance
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3 réponses

Sourisverte2 26528 Messages postés jeudi 12 avril 2012Date d'inscriptionModérateurStatut 13 novembre 2018 Dernière intervention - 1 déc. 2017 à 09:30
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Merci
Bonjour

Tout dépend de ton entraînement et combien de temps durent tes séances, tu es suivi par un coach ou tu fais ça tout seul ?

http://www.musculaction.com/recuperation.htm

:)
shutteripik16 104 Messages postés lundi 28 avril 2014Date d'inscription 7 juillet 2018 Dernière intervention - 1 déc. 2017 à 18:31
Salut je fais ça tout seul
Sourisverte2 26528 Messages postés jeudi 12 avril 2012Date d'inscriptionModérateurStatut 13 novembre 2018 Dernière intervention > shutteripik16 104 Messages postés lundi 28 avril 2014Date d'inscription 7 juillet 2018 Dernière intervention - 2 déc. 2017 à 18:57
Ce serait bien d'en parler avec un pro...
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