Repos muscles quel est le mieux 48h ou 72h

shutteripik16 Messages postés 102 Date d'inscription lundi 28 avril 2014 Statut Membre Dernière intervention 7 juillet 2018 - 29 nov. 2017 à 14:58
Sourisverte2 Messages postés 43486 Date d'inscription jeudi 12 avril 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 27 septembre 2022 - 2 déc. 2017 à 18:57
Bonjour à tous je voudrais savoir svp après une séance de muscu quel est le meilleur temps de repos 48h ou 72h beaucoup disent que 72h c'est le mieux est ce vrai j'attends vos réponses

Merci d'avance

1 réponse

Sourisverte2 Messages postés 43486 Date d'inscription jeudi 12 avril 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 27 septembre 2022 6
1 déc. 2017 à 09:30
Bonjour

Tout dépend de ton entraînement et combien de temps durent tes séances, tu es suivi par un coach ou tu fais ça tout seul ?

https://www.musculaction.com/recuperation.htm

:)
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shutteripik16 Messages postés 102 Date d'inscription lundi 28 avril 2014 Statut Membre Dernière intervention 7 juillet 2018
1 déc. 2017 à 18:31
Salut je fais ça tout seul
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Sourisverte2 Messages postés 43486 Date d'inscription jeudi 12 avril 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 27 septembre 2022 6 > shutteripik16 Messages postés 102 Date d'inscription lundi 28 avril 2014 Statut Membre Dernière intervention 7 juillet 2018
2 déc. 2017 à 18:57
Ce serait bien d'en parler avec un pro...
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