Repos muscles quel est le mieux 48h ou 72h

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Bonjour à tous je voudrais savoir svp après une séance de muscu quel est le meilleur temps de repos 48h ou 72h beaucoup disent que 72h c'est le mieux est ce vrai j'attends vos réponses

Merci d'avance

1 réponse

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Bonjour

Tout dépend de ton entraînement et combien de temps durent tes séances, tu es suivi par un coach ou tu fais ça tout seul ?

https://www.musculaction.com/recuperation.htm

:)
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Salut je fais ça tout seul
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