Repos muscles quel est le mieux 48h ou 72h

shutteripik16 Messages postés 102 Date d'inscription lundi 28 avril 2014 Statut Membre Dernière intervention 7 juillet 2018 - 29 nov. 2017 à 14:58
 Utilisateur anonyme - 2 déc. 2017 à 18:57
Bonjour à tous je voudrais savoir svp après une séance de muscu quel est le meilleur temps de repos 48h ou 72h beaucoup disent que 72h c'est le mieux est ce vrai j'attends vos réponses

Merci d'avance

1 réponse

Utilisateur anonyme
1 déc. 2017 à 09:30
Bonjour

Tout dépend de ton entraînement et combien de temps durent tes séances, tu es suivi par un coach ou tu fais ça tout seul ?

https://www.musculaction.com/recuperation.htm

:)
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shutteripik16 Messages postés 102 Date d'inscription lundi 28 avril 2014 Statut Membre Dernière intervention 7 juillet 2018
1 déc. 2017 à 18:31
Salut je fais ça tout seul
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Utilisateur anonyme > shutteripik16 Messages postés 102 Date d'inscription lundi 28 avril 2014 Statut Membre Dernière intervention 7 juillet 2018
2 déc. 2017 à 18:57
Ce serait bien d'en parler avec un pro...
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