J'ai 61 ans, que faire pour progresser aux 10kms? [Résolu]

- - Dernière réponse :  Jean paul C - 30 mars 2011 à 19:16
Je cours régulièrement depuis 6/7 ans et n'arrive pas à faire moins de 55mn aux 10kms. Quelqu'un a-t-il des conseils à me donner? Merci
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3/23 réponses

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Merci
La première réponse qui me vient à l'esprit c'est " courir plus vite " Mais est ce bien raisonnable Ha si ! une autre réponse me vient subitement à l'esprit "attendre une vingtaine d'année et si vous faites toujours vos 10 km en 55 mn, il sera indéniable que vous aurez progressé. Continuez simplement à vous maintenir en forme, et à vous faire plaisir laissez les performances aux compétiteurs. Amicalement
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La plupart des réponses sont pleines de bon sens. Pourquoi vouloir se surpasser à 61 ans? Je suis bien placé pour vous répondre: j 'ai 61 ans et l'an passé, j'ai un peu "forcé " sur le jogging au lieu de chercher simplement à entretenir ma forme: les ménisques n'ont pas résisté. Depuis lors, fini pour moi le tennis, le ski, et le peloton autour de Longchamp ... Profitez bien de vos jambes....en restant raisonnable!
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Merci
Comme déjà dit précédemment , c'est déjà bien 10 kms en 55 mn. L'important : courir régulièrement en endurance et si on veut vraiment essayer d'améliorer la perf , une fois de temps en temps faire du fractionné (1 fois tous les 4 footings par ex).
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