Les discussions
Les pointes en danse classique
Bonjour, Je souhaite commencer à faire que la danse classique, j'ai 14 ans presque 15 et je voudrais savoir si ce n'est pas trop tard pour envisager...
Poids maximal
Bonjour, J'espère que je suis dans le bon forum Je souhaite acheter un tapis de marche pour perdre du poids Seulement ceux pour mon poids s...
Besoin de conseil pour l'achat d'un nouvel outils
Bonjour, Mon vélo d'appartement est entrain de rendre l'âme petit à petit. Pour perdre du poids es ce que je continue sur un vélo d'appartement ...
Grosses cuisses
Bonjour, alors je vous expique je suis assez petit je fais 1m65 pour 64kg et je trouve que j'ai des cuisses anormalement grandes, mes cuisses font 54c...
Musculation
Bonsoir la communauté J’ai un petit problème Je fais 1,73 et je pèse 59 kg avec un petit ventre sous nombril je sais pas si je dois perdre plus de p...
Comment perdre la graisse de la ceinture abdominale ?
Comment perdre la graisse de la ceinture abdominale ?
S'entraîner 7 jours sur 7 plusieurs fois par jours ?
Bonjour, je viens vers vous car même si j'ai pas mal fais de recherches sur internet, j'ai rien trouvé de très pertinent par rapport à mes questions ...
Prise de poids de 20kg sans raisons
Salut à tous! Je suis Ricardo, 32ans, 114kg pour 175cm Je viens vers vous car, j'ai utilisé tous les moyens disponibles à la résolution de mon pro...
Faire du sport sans perdre de gras
Bonjour à tous/toutes, Voici mon problème. J'aime beaucoup mon corps, je me sens bien dans celui. J'aimerais faire entrer le sport dans mon quotid...
2 séances dans la journée ?
Bonjour ! Etant donné que pendant le confinement on bouge beaucoup moins, je me demande si il est possible (et surtout non dangereux ou inefficace) de...
Pour les abdos le rameur est-il utile ?
Résolupour les abdos le rameur est-il utile, merci pour votre réponse
Abdos asymétriques
Bonjour, j'ai récemment commencé à faire de l'exercice, notamment de musculation, et je constate que le côté gauche de mes abdos est plus développé qu...
Gym
Bonjour, j'ai 15 ans et j'aimerais commencer de faire la gymnastique même c'est je l'ai jamais fait. Est ce que c'est une bonne aidé ou choisir un no...
Sport et perte de poids
Coucou voila j’ai accouchée il y a 1 mois et je fait 76.6 pour 160cm je fait du sport du lundi au vendredi 30-40 mn (muscu et/ou cardio) mais aujourd’...
Travailler l'hypertrophie à la maison et non l'endurance
Bonjour tout le monde, Avec toutes les salles de gym fermées et sans matériel de musculation à la maison, j'ai décidé de m'entraîner avec des sacs ...
Quel exercice effectuer pour une prise de masse ?
Bonjour, J’ai créer un programme en type PPL (push pull legs) donc je fais : Lundi : push (pectoraux triceps épaules) Mardi : PULL (biceps et dos)...
Réussir des tractions, aide !
Bonjour. Voilà, je fais du sport depuis un certain temps, j'arrive d'ailleurs à enchaîner les pompes sans problème, et même des hand stand push up (p...
Semaine de récup?
Bonjour, J'aimerai un avis sur un soucis. Tout d'abord, je suis mince, j'ai une grande facilité à perdre du poids et je m'entraîne pour me dessiner...
Besoin d'avis sur mes exercices de sport.
Bonjour comme dit dans le titre j'aimerai avoir un avis sur les exercices que je pratique pour savoir s'ils sont productif. Je fais donc 3 fois du...
Sport maison
Bonjour, En ces jours de confinement, j’aimerais faire de la muscu à la maison. J’ai quelques accessoires (corde à sauter, élastiques, haltères...)....
Comment construire son planning de musculation ?
Bonjour, J’aimerais savoir quel muscle exercer avec quel autre muscle chaque jour afin d’optimiser ma chance de prendre du muscle, Merci pour votre ...
Breakdance et diet
Bonjour, j'ai 16 ans , je fais environs 63 kilos , je fais du break environ 45 minute par jour, et j'aimerai améliorer mes conditions physique . Prem...
Programme de musculation à 16 ans
Bonsoir, j'ai donc 16 ans, j'ai fait il y a quelques mois de la musculation, chez moi. J'ai commencé par 6kilos, puis 7 la 2eme semaine, 8kg la 4eme ...
Demande, l'inscription de la france a un incroyable talent
Bonjour je m'appelle Parcoeur j'ai 23 ans je suis un danseur Chorégraphe, krumpeur, Afro, Hip-hop, et je fait de la danse contemporaine moi et mon frè...
Conseil s. sport
Bonjour a tous ! Alors voila je me lance.. :3 J'ai actuellement 20 ans et j'atteint les 105kg pour 175cm. J'aurais souhaité m'inscrire dans une sa...
Mon programme est il suffisant pour m'affiner
Bonjour à tous, Voilà je me suis inscrite dans une salle de sport, et j'essaie de trouver le moyen de rester motiver et y aller plus serieusement,...
Douleurs musculaires tétanisantes
Bonjour, Depuis une chute depuis les barres asymétriques (où je me suis rattrapée par le mollet) j'ai une douleur persistante et paralysante qui m’em...
Quel choix entre musculation ou course pour maigrir?
Bonjour, je me suis organisée un programme ou je fais du sport 5/7 jours. J’alterne salle de sport et course à pied. J’aimerai maigrir, est-ce un bon...
Skinny fat 60kg
Bonjour, J'ai 18 ans et je me suis enfin mis dans l'idée de faire du sport alors j'ai commencé à chercher quel programme me correspondrait le mieux...
Perdre du poids
Bonjour, ça fait 2 semaine et demi que je vais à la salle 4 fois par semaine avec une durée de moyenne de 45 min par séance et je fait que de la cardi...
Problème au niveau de mes côtes
Bonjour j’ai 15 ans je fais un peu de musculation depuis 1 mois, mais j’ai un problème. Depuis petit j’ai les côtes qui ressortes beaucoup et sa me co...
La gymnastique
Bonjour, Est ce qu'on peut commencer la gym a 14 ans ou pas
Morphologie et cuisses qui se touchent
Bonjour à tous! Je me présente, je m'appelle Sophie et cela fait quelques mois que je fais du sport (cardio, muscu en salle de sport) mais il y a que...
Programme
Bonjour quelqu'un pourrait me donner un programme de muscu sans trop de materiel ? -- Posté depuis CCM Live forum pour Android
Conseils pour se muscler a la maison ?
Bonjour à tous, en quête d'améliorer mon physique, je me suis mis a la musculation chez moi. Cependant, je n'ai aucun outil de musculation, je fais d...
Muscu à 13 ans
Bonjour, pour commencer j’ai 13 ans et je fais de l’escalade, mes jambes sont relativement musclé, mais j’aimerai que le haut du corps le soit aussi, ...
Reprendre la gymnastique
Bonjour, J'aurai besoin d'une information. J'ai 14 ans et je voudrais reprendre la gymnastique car j'ai arrêté il y a quelque année. Est ce que je sui...
Choisir un banc de musculation
Bonjour, je voudrai faire un peu de renforcement musculaire à la maison et je cherche à investir dans un banc. Je n'y connait rien et j'ai vu une li...
Fitness et compléments alimentaires
Salut à tous, ça fait 2 ans que je fais de la muscu en salle, je fais gaffe à mes macros, training 5/semaines. J'ai toujours été contre la prise ...
Je recherche un programme et un régime svp
bonjour a tous je poste se message car je viens de commence la musculation et je un objectif perdre 20 kilo en 5 mois et demi donc je voudrais un prog...
Que consommer pour prendre de la masse musculaire
Bonjour, Je m'entraine une fois chaque deux jours cher moi environ 1 h 30 chaque fois. Je souhaite pouvoir avoir des fesses plus bombées et des jamb...
Ventre plat
Bonjour, Svp une astuce pour arriver a un ventre plat en minimum de jours Merci bien
Sport et nausé
bonjour à tous, j'ai un petit souci, lors de ma séance de body combat, pour la première fois au bout de 30 mn j'ai commencé à avoir froid et j'ai e...
A quel moment faire son yoga et sa muscu?
Bonjour ou bonsoir ;) Je me suis fais un petit programme quotidien d'activités sportive pour les vacances! Le problème c'est que je ne sais pas quel...
Sport et réseaux sociaux
Salut à tous ! Petite question pour vous, comment utilisez vous les réseaux sociaux dans votre pratique sportive ? Vous voyez des sportifs sur...
Comment ce muscler avec un problème à la rotule ?
Bonjour, Je fais de la musculation depuis 2ans, mon problème étant que je mes suis déchirer les ligaments croiser en jouant au rugby.. Bref je voudr...
Complexe jambes
Bonjour à tous , Je suis actuellement licencié dans un club de volley depuis 6ans , dans lequel je suis très investit. Le volley est ma grande passi...
Avis prise de masse nutrition et entrainement
Bonjour, Jai 17 ans, actuellement 48,6kg pour 166 cm Je pratique la musculation depuis un mois maintenant environ, jai commencé par faire un régime...
En combien de temps et combien de temps je peut perdre 6 kilos ?
Bonjour à tous, j’ai 18 ans. Je vais m’inscrire bientôt au concours adjoint de sécurité. ( police) Et dans ce concours il faut courir 5 minutes en g...
Diminution de la puissance physique
Bonjour à tous, J'ai commencé un nouveau programme de sport la semaine dernière, très intensif, qui était censé me faire progresser rapidement en ter...
